À lire

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Par Sabrina Bendersky

Régaler ses papilles et ses chakras

Dans ce livre, deux voies s’ouvrent à vous. Celle de l’alimentation, via les soupes, mais aussi celle des émotions, de l’amour, de l’inspiration. Un éveil de votre bien-être, de vos sens et de vos chakras. Nées de l’expérience de l’auteure, professeur de yoga et élève de maîtres en ayurvéda, pour qui cuisiner est un acte à pratiquer en conscience et en toute liberté, ces soupes ont commencé à prendre vie dans sa cuisine, en 2010. Depuis elle n’a eu de cesse d’explorer ce « vaste territoire de créativité » et elle nous présente ici 108 soupes composées autour des couleurs des chakras. Des délices aux noms évocateurs et poétiques, aussi riches de saveurs que simples à réaliser, à laisser mijoter, pourquoi pas, le temps d’une petite séance de yoga.

108 Chakra Soupes, Helen Margaret Giovanello, Marabout, 2016, 18 €.

Le yoga vu de l’intérieur

Si vous souhaitez enfin comprendre ce qui se passe au niveau de vos muscles, os, ligaments et tendons quand vous pratiquez le yoga, cet ouvrage très complet de Ray Long, chirurgien orthopédiste étudiant le yoga depuis plus de vingt ans, est fait pour vous. Il aide à prendre plus facilement conscience et à améliorer ses postures debout et son vinyâsa, compréhension facilitée par plusieurs pages de conseils et d’explications de concepts-clés ainsi que par les préparations aux postures présentées. Quant aux planches d’anatomies, aussi complètes qu’impressionnantes, elles éclairent sur les mouvements à amorcer. À explorer.

Anatomie des postures debout et du vinyasa, Ray Long, La Plage, 2016, 24,95 €.

Bien-être des enfants

Comment améliorer le bien-être des enfants ? Selon Jacques Choque, spécialiste de l’enseignement du yoga et de la relaxation, aider les enfants à se détendre et à se concentrer peut leur offrir les clés de la concentration, du calme, de la sérénité et de l’énergie, ingrédients essentiels à la santé et au bien-être. Grâce à une approche ludique s’adressant aux parents mais aussi aux enseignants et autres éducateurs, les enfants pourront explorer des exercices de préparation, de respiration, de relaxation, de concentration, de visualisation et de prévention. Un livre essentiel à s’offrir et à offrir.

Concentration et relaxation pour les enfants, Jacques Choque, Albin Michel, 2016, 12,90 €.

Voyage et ancrage

Janou le petit yogi est de retour dans ce deuxième tome des « Aventures du petit yogi », une collection intelligente, passionnée et réussie qui mène les enfants, et leurs parents, à la découverte des chakras. Ici c’est Muladhara, le chakra rouge, ainsi que la culture aborigène que l’on découvre. Un récit qui captive les enfants, petits et grands, qui ont ensuite très envie d’explorer leurs chakras, de découvrir le didgeridoo et… la suite des aventures de Janou.

Les Aventures du petit yogi, Janou chez les aborigènes, Wonderjane & Jérôme Gadeyne, Le Courrier du livre jeunesse, 2016, 13,90 €.

 

Un intérieur rangé pour un esprit léger

Spécialiste du rangement depuis son adolescence, Marie Kondo propose, avec sa magie du rangement, de vous aider à apprivoiser et à maîtriser cet art, pour retrouver un chez-vous épuré, qui respire, débarrassé du désordre et de toutes ces choses qui vous encombrent depuis des années.

Des conseils à suivre selon ce qui fait écho en vous. Dans tous les cas, que vous suiviez tous les conseils de cette experte ou simplement une de ses idées, la démarche initiée ne pourra que faire du bien à votre intérieur, son énergie… et la vôtre !

Retrouvez à chaque numéro de Yoga Journal notre sélection de livres.

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