Pratique

trouvez votre centre

Trouvez votre centre

Par Larissa Hall Carlson, Cette séquence simple permet d’assouplir les zones qui ont tendance à se contracter (lombaires, hanches, cuisses) et favorise l’ancrage à…

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Fixez votre attention

Par Tiffany Cruikshank,   Vous devez être efficace au travail aujourd’hui ? Essayez cette pratique vivifiante qui alterne mouvements rapides et moments calmes pour équilibrer…

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Accordez-vous une pause

Par Lilias Folan,   Arrêtez de trop réfléchir et soyez moins exigeant envers vous-même ! Profitez de cette série de postures amusantes pour accueillir…

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S’ouvrir à la joie

Par Leah Cullis,   Profitez pleinement de cette nouvelle saison en mettant à l’honneur des pratiques lumineuses et joyeuses. Et n’oubliez pas de partager…

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Régénérez-vous

Par Cora Wen,   À la fin d’une journée qui n’en finit plus, octroyez-vous une pause avec cette séquence apaisante. Dans une pratique dynamique…

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Ouvrez-vous à l’inconnu

Par Claire Missingham   Changez vos habitudes grâce à une pratique qui offre des variantes subtiles aux postures habituelles. Lorsque vous modifiez consciemment une habitude,…

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