Changement de saison : 3 cures de détox

Les 3 détox du moment

Par Julie Dumoulin – Happy n’ Good

 

À l’approche du changement de saison c’est le moment pour pratiquer l’une de ces 3 détox pendant 3 semaines !

 

LA DÉTOX DRAINANTE

  1. Une infusion au gingembre ou au ginseng en milieu de matinée pour booster la vitalité.
  2. Une infusion de queues de cerises ou de verveine 30 min après déjeuner ou plus tard dans l’après-midi pour une bonne digestion.
  3. Une infusion à la camomille le soir au moins 30 min après avoir dîner pour améliorer la qualité du sommeil.

Pourquoi des infusions plutôt que du thé ?

Tout simplement car le thé contient de la théine (provenant de l’alcaloïde également contenu dans la caféine qui est un stimulant du système nerveux). En consommer un peu, c’est bien mais si vous en buvez toute la journée comme je vous l’indique ici, ce n’est pas bon. Cela peut entrainer des palpitations, vertiges insomnies, diarrhées, empêcher l’absorption du fer par votre organisme et ainsi provoquer des anémies.

 

LA DÉTOX VITAMINÉE

  1. On augmente sa consommation de crudités : râpés, mixés, germés ou lacto- fermentés, jamais portés à plus de 42 °C pour garder intacts leurs enzymes et nutriments
  2. On boit un jus de légumes frais par jour : matin, midi ou soir… C’est comme on veut. Cela permet d’augmenter ses apports en minéraux et vitamines sans surcharger son système digestif avec trop de fibres.

 

LA DÉTOX ÉNERGISANTE

  1. Le matin, on verse le jus d’un citron vert bio dans une petite bouteille en verre, on ajoute 1 pouce de gingembre frais coupé en morceaux (ou 1/2 cc de gingembre en poudre) + 1/2 cc de poivre noir moulu + 1/2 cc de cumin moulu + 20 cl d’eau tempéré et on secoue énergiquement !
  2. On boit la moitié avant le petit déjeuner.
  3. On boit l’autre moitié 30 min avant le déjeuner.

Voici les propriétés des 4 ingrédients utilisés ici :

  • Le citron vert: Alcalin, riche en vitamine C, élimine les toxines et agit efficacement sur la digestion.
  • Le cumin: Stimule la digestion, élimine les ballonnements et combat la constipation.
  • Le Gingembre : Antioxydant et anti-inflammatoire puissant
  • Le poivre noir : Stimule la sécrétion des sucs gastriques et boost l’absorption des nutriments par l’organisme

 

Très belle journée, Namaste

 

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Photo : Julie Dumoulin – Happy n’ Good