Deepak Chopra

Deepak Chopra - Yoga Journal France

Pour découvrir votre moi profond, suivez le guide

Méconnu en France, Deepak Chopra est pourtant une star en Inde et aux Etats-Unis. Endocrinologue et spécialiste des médecines alternatives, il est surnommé « le gourou de la santé spirituelle » par les médias américains, classé parmi les 100 personnalités les plus marquantes du siècle par Times. Conseiller de Madonna, Mickael Jackson, Demie Moore ou Bill Clinton, le docteur Chopra fait aussi méditer le monde entier à travers ses best-sellers, dont une vingtaine sont déjà traduits en français. Voici un 4 exercices extraits de son dernier ouvrage, The Future of God, A Practical Approach to Spirituality for Our Time, que nous avons sélectionnés parce qu’ils vous guideront dans votre quête de bien-être intérieur.

 

Exercice 1

Hiérarchisez la liste de vos activités « extérieures »

Sur une feuille ou dans un carnet, tracez une colonne et notez-y les activités dans lesquelles vous vous investissez à l’extérieur. En face de chacune, écrivez un chiffre : les heures que vous y consacrez par semaine ou l’importance que vous y accordez sur une échelle de 1 à 10.

Par exemple :

Famille et amis

Carrière, scolarité et études supérieures

Richesse, propriété et possessions

Politique

Sport

Loisirs et divertissement

Voyage

Relations amoureuses et intimes

Fréquentation d’un lieu de culte ou activités spirituelles

Engagement social, associatif ou caritatif

 

Exercice 2

Dressez le classement de vos activités « intérieures »

Dans une autre colonne, faites la liste des activités dans lesquelles vous vous investissez intérieurement. En face de chacune, écrivez le nombre d’heures que vous y consacrez par semaine ou l’importance que vous y accordez sur une échelle de 1 à 10.

Par exemple :

Méditation

Contemplation

Prière ou introspection

Gestion du stress

Lecture de livres spirituels

Psychothérapie et développement personnel

Tisser des liens forts avec autrui

Reconnaissance et gratitude envers vous-même et envers les autres

Exploration des sagesses du monde

Observation d’un temps de silence

Retraite spirituelle

 

Exercice 3

Comparez vos priorités

Examinez à présent les deux listes. Elles vous donneront une brève idée de ce par quoi vous êtes gouverné : l’intérieur ou l’extérieur. Je ne vous demande pas d’identifier le coupable : le monde matériel a une très forte emprise sur nous et presque tout le monde mène principalement des activités extérieures. Cependant souvenez-vous, il n’y a pas de mal à ce que des activités intérieures existent dans le monde matériel. Ces activités peuvent faire partie de votre quotidien.

 

Exercice 4

Evaluez vos priorités et fixez-vous des objectifs

Si vous ne consacrez pas de temps et d’attention aux choses intérieures, vous n’êtes pas dans une quête spirituelle. Il ne suffit pas d’être pieux et de le démontrer car cela reste trop souvent à la surface. Si vous êtes en quête spirituelle, je vous conseille de commencer par deux objectifs qui n’ont rien à voir avec la religion, mais tout à voir avec le fait de devenir vrai : trouvez votre centre, c’est-à-dire votre boussole intérieure, et menez votre vie dans cette direction. Les deux objectifs sont indissociables. Si vous en laissez un de côté, l’autre aura un intérêt limité. Trouver votre centre signifie que vous vous installez dans un état de conscience stable et cohérent. Les forces extérieures ne vous dominent plus. Vous n’êtes pas agité, ni anxieux, inquiet ou dispersé. Le second objectif consiste à suivre votre boussole intérieure : l’instinct, l’intuition, l’amour, la connaissance de soi, la confiance et la compassion. Observez maintenant votre vie et déterminez laquelle de ces deux listes vous ressemble en ce moment.

 

Vous êtes en train de trouver votre centre si :

Vous êtes intègre

Vous dites le fond de votre pensée

Le besoin d’être aimé vous importe peu

Vous ne craignez pas l’autorité

Vous respectez votre propre dignité et celle d’autrui

Vous restez autonome, sans dépendre des autres

Vous n’êtes pas aveuglé par le déni et les illusions

Vous êtes tolérant

Vous veillez à ne pas vous mettre en colère trop vite mais à pardonner rapidement

Vous cherchez à comprendre les autres ainsi qu’à vous comprendre vous-même

Vous ne vivez pas à partir de votre centre si :

Vous vous focalisez sur les récompenses extérieures

Vous avez un grand besoin d’approbation des autres

Vous vous laissez facilement influencer

Vous portez trop d’importance aux règles

Vous vous érigez en tant qu’autorité

Vous vous mesurez aux autres comme si seule la victoire comptait

Vous faites des commérages et rabaissez les autres

Vous avez des préjugés ou vous vous accrochez à une idéologie

Vous cherchez à vous venger

Vous évitez la vérité

Vous gardez votre monde intérieur secret

 

Une fois que vous aurez atteint les deux objectifs, votre monde matériel sera tout autant solide que vous-même. L’intérieur et l’extérieur ne seront plus deux domaines séparés, ils ne feront plus qu’un. Vous pouvez agir à partir d’un centre d’intégrité et exprimer votre moi profond. C’est ainsi qu’un individu apprend à surmonter le chaos et la fragmentation du monde matériel. En un mot, ce projet de quête est existentiel. Le courage d’être ouvre la voie et vous donne une idée claire de ce que signifie « être vrai ».

« Quand vous commencez à avoir le sentiment d’être l’auteur de votre propre existence, la quête a commencé. »

« Quand vous vous appuyez sur votre connaissance intérieure pour façonner activement votre vie, la quête a apporté des réponses. »

« Quand vous regardez autour de vous et savez que la réalité est entièrement basée sur la prise de conscience, la quête a atteint son objectif. » *

*Extraits de The Future of God, A practical approach to Spirituality for our time, éd. Rider, novembre 2014

 

Retrouvez l’article dans son ensemble et d’autres exercices dans le N°2 de Yoga Journal France.