Sahasrara [Chakra du centre couronne]

chakra 7 Savasana - Yoga Journal France

Aspect de la vie : Le chakra de la couronne fait référence à la beauté et au monde spirituel. Il aide à comprendre qui vous êtes réellement au-delà d’une apparence physique. Vous êtes un être spirituel possédant une enveloppe corporelle et une expérience de vie humaine. Ce chakra n’est pas situé dans le corps, mais plane juste au-dessus du sommet de votre tête. Quand il est fermé, vous pensez que le bonheur ne peut venir que de l’extérieur, et vous en souffrez. Travailler ce chakra vous aidera à vous sentir libre dans n’importe quelle situation.

Element énergie cosmique

Couleur violet ou blanc

Son om

Voici une pratique simple pour équilibrer la circulation d’énergie au niveau de Sahasrara chakra :

 

Savasana [Posture du cadavre]

Assurez-vous que vous vous sentez bien au chaud et confortablement installé, et allongez-vous sur le dos. Vous pouvez vous couvrir avec une couverture, couvrir vos yeux avec un masque ou un coussin, ou placer une couverture roulée sous vos genoux ou votre tête. Ecartez vos jambes à la largeur de vos hanches, et relâchez vos bras de chaque côté, paumes vers le haut. Respirez profondément et contractez toutes les parties de votre corps, en décollant votre tête, vos bras et vos jambes du sol. Tenez la position un moment et relâchez tout en expirant profondément par la bouche. Répétez l’enchaînement plusieurs fois. Imaginez une fleur de lotus au sommet de votre tête. A chaque inspiration, imaginez une lumière divine se déversant de la fleur ; à chaque expiration, débarrassez-vous de toutes les choses qui vous retiennent dans le passé. Restez ainsi cinq à vingt minutes, puis lentement rattachez votre conscience à votre respiration, et bougez vos doigts et orteils pour vous reconnecter à votre corps physique sans perdre le lien avec votre corps subtil.

Bon pour : être de meilleure humeur, vous détacher de votre ego