Prendre soin de son dos
La pratique © Christopher Dougherty. Modèle : Rob Loud. Lorsque vous travaillez sur les douleurs de dos ou les
Retrouvez le calme intérieur avec le yin yoga
Si vous ressentez un peu de stress ou de fatigue après cette période de confinement, cet
4 postures pour renforcer vos poignets
Étape 1 Renforcer la sangle abdominale La Planche sur les avant-bras Cet exercice renforce la sangle abdominale ainsi
Purifiez votre système digestif
© Michael Winokur. Séquence et modèle : Claire Missingham. Les torsions sont excellentes pour nettoyer nos organes internes
Séquence pour une bonne nuit de sommeil
Difficile de déconnecter et de relâcher les tensions accumulées dans la journée ? Cette séquence peut vous aider
Anatomie : Préserver ses poignets
Anatomie : Préserver ses poignets Par nature, nos poignets sont particulièrement sujets aux blessures dans les postures
Mugs cakes à la purée de patates douces
Pour 2 à 4 personnes (en fonction du type de contenant) ÷ Préparation 10 min ÷ Cuisson 25
Cookies moelleux chocolat/cacahuètes
Durant cette période de confinement, je souhaite vous partager mes "compétences" en matière de nutrition
Velouté de carottes à la cacahuète et aux fèves de cacao cru
Préparation 20 mn / Cuisson 40 mn / Pour 4 personnes 2 échalotes – 1 gousse d’ail
Carottes, le plein de vitamine
Deuxième légume le plus consommé en France après la tomate, riche en béta-carotène, en minéraux et
Pêches rôties au romarin
Une recette bonus aux fruits pour les becs sucrés. Pour 4 personnes Préparation 15 min Cuisson 25 min. 8
Tartinade de courgettes à la menthe
Pour 4 personnes Préparation 10 min. Cuisson 10 min. 2 courgettes moyennes 2 c. à s. d’huile d’olive
Shopping Éthique
Par Émilie Le Dé Shampoing sans prise de tête Ahimsa (la bienveillance) est l’un des
Natasha St Pier
Yogini et chanteuse, elle débute le yoga ashtanga en 2001. Aujourd’hui, elle enseigne
Le panier du yogi de Roland Granottier
Le panier du yogi de Roland Granottier Ma rencontre avec le yoga ? Ce fut un
Coronavirus : les bons réflexes yogiques
Stressé.e par le coronavirus ? Voici quelques conseils pour faire retomber la pression face
L’évolution du yoga vue par Colette Poggi
Elle a découvert le yoga l’année de son bac. Une révélation intérieure qui
Les bienfaits de la méditation
Si vous aspirez à méditer, ce programme de quatre jours est fait pour vous. Il vous permettra de découvrir et de profiter des bienfaits d’une méditation assise au quotidien, avec des pratiques progressives et simples à mettre en place. Par Elena
À chacun sa méditation idéale
Ces trois techniques (visualisation, mantras et marche méditative) sont une bonne façon de s’initier à la méditation car elles s’intègrent naturellement à vos activités quotidiennes. Par Nora Isaacs Les techniques de méditation consistent à focaliser votre esprit tout entier sur un seul