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Virabhadrasana [Virabhadra = Guerrier - Asana = posture ] Étire les chevilles, les mollets et les cuisses ; renforce les quadriceps et le dos ; allonge les psoas. Pas à pas 1 Mettez-vous dans la Montagne (Tadasana) à l’avant du tapis, reculez le pied gauche de plus