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Navâsana [ Nava = bateau • Âsana = posture ] Idéale pour renforcer les muscles fléchisseurs de hanches, les abdominaux et le bas du dos ; allonger la partie inférieure de la colonne vertébrale Pas à pas 1 Asseyez-vous dans la posture du bâton (dandâsana), jambes tendues devant vous. Posez

Yoga Journal est partenaire du Siracusa Yoga Festival  : - 4 jours de yoga - 15 professeurs de France, d’Italie et d’Allemagne - Plus de 50 ateliers - Intervention de chaque professeur chaque jour - 150 yogis et yoginis - Une équipe de 7 personnes de France,