MAHÂMUDRÂ, LE NOBLE GESTE
MAHÂMUDRÂ, LE NOBLE GESTE Par Boris Tatzky Au sein des innombrables postures du Hatha-Yoga, quelques-unes d’entre-elles présentent un intérêt exceptionnel, notamment celles qui portent le nom de mudrâ (sceau). Elles ont la particularité de proposer des actions très efficaces sur le contrôle des énergies vitales du pratiquant et sur les processus
Soupe de fraises à l’infusion de basilic
Par Anne PIOVESAN Préparation : 20 min / Pour 4 personnes 1 kg de fraises ½ litre d’eau pure* Quelques feuilles de basilic + quelques feuilles pour le décor 3 c. à s. de sucre de coco Grains de vanille Le jus de ½ citron Poivre noir Lavez et équeutez
« Dans le panier de Stéphanie »
Le panier du yogi Tombée petite dans la marmite du Yoga, grâce à ses grands-parents maternels adeptes du végétarisme et du Hatha-Yoga à une époque où ces pratiques n’étaient pas perçues comme « cool » mais plutôt comme excentriques, la voie de Stéphanie
Une séance douce pour soulager les douleurs au cou et aux épaules
Par Gary Kraftsow LES NOUVELLES TECHNOLOGIES PRÉSENTENT de nombreux avantages, elles sont une source inépuisable d’informations et d’inspiration et nous permettent de rester facilement connectés à nos proches. Toujours est-il que nous sommes nombreux à passer des heures assis devant notre
Faire travailler les muscles profonds
CHATURANGA, GENOU VERS LE BRAS Revenez dans la posture de la planche genou vers le bras, puis fléchissez les coudes comme pour venir en chaturanga dandâsana (posture du bâton sur quatre membres). Tenez la posture pendant 5 respirations en allongeant le corps. Tendez à nouveau
Buddha bowls, colorez et vitaminez votre été !
Par Anne PIOVESAN C’est l’été, voici venu le temps des déjeuners sur l’herbe. Pour changer des traditionnels pique-niques, je vous propose d’apprendre à confectionner des « Buddha bowls ». Ces plats (bols de Bouddha) à l’origine mystérieuse – peut-être un rappel du ventre
Les 10 bienfaits d’une pratique à la maison
1 Adapter les séances à son énergie physique et mentale. Si vous êtes fatigué, faites des postures énergisantes. Si vous êtes en pleine forme, optez pour des exercices plus physiques. 2 Faire du yoga tous les jours. Même si votre planning
Les racines du Yoga : entretien avec Karta Singh formateur d’enseignants en Kundalinî
« Devenir des êtres souverains, indépendants et responsables » À 23 ans, Karta Singh était en quête d’un maître vivant qui incarne véritablement ses enseignements. Il le trouva en Yogi Bhajan qu’il suivit aux États-Unis pendant toute une année. Aujourd’hui, il forme des enseignants
Muladhara Chakra
Êtes-vous prêt à vous libérer de ce dont vous n’avez plus besoin pour aller de l’avant ? Si oui, gardez votre journal is de yoga sous la main. « Lorsque vous répondrez aux questions suivantes, pour chaque chakra, écrivez ce qui vous
Retrouvez un corps ferme et tonique pour l’été
Retrouvez un corps ferme et tonique pour l’été grâce à des exercices agissant en profondeur afin de travailler votre CENTRE et de renforcer toutes vos postures. Pour avoir de beaux abdos, il faut prendre un bon départ. Il m’est arrivé très souvent