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Par Anne PIOVESAN de Déjeuners sur l’herbe   Pour 1 petit pot Préparation : 15 min Cuisson : 5 min Je vous propose une recette de caviar de betteraves, c’est frais et délicieux pour un apéritif estival sains, gourmand et digeste.   Ingrédients : 1 grosse betterave crue 1 c. à

Par Esther Ekhart   Cet enchaînement doux de postures vous permettra d’accéder aux six bandhas – ces verrous qui régulent les flux d’énergie. Apprendre à les localiser et à les ressentir vous permettra d’être plus libre dans votre corps, dans votre pratique

Par Bibi McGill   À travers cette séquence, vous canaliserez vos tensions en relâchant la nuque, les épaules et les hanches. Pendant votre pratique : Attribuez une intention à votre pratique, quelque chose que vous souhaitez instaurer pour vous-même ou quelque chose dont vous