Les bases pour bien débuter
Parvenir à établir une pratique régulière de la méditation et en tirer les nombreux bienfaits est bien plus aisé qu’il n’y paraît. Voici quelques étapes simples pour commencer en douceur. Par Andrew Tilin Les effets bénéfiques de la méditation ne sont un
Étirez-vous pour vous assouplir
Dormez-vous sur le côté, la colonne arrondie en position fœtale ? Si oui, utilisez cette série de postures exigeantes pour vous étirer et ouvrir votre cage thoracique, votre dos et vos hanches. Pendant votre pratique, inspirez lorsque la colonne s’allonge et expirez
Mousse crémeuse à l’avocat
Par Anne Piovesan, Pour 2 personnes Préparation : 10 min Ingrédients : 3 avocats Haas bien mûrs le jus de 1 citron 1 c. à soupe de miel d’acacia 1 grosse poire bien mûre noix du Brésil feuilles de menthe Coupez les avocats en
Salon Vivre autrement du 15 au 18 mars 2019 à Paris
Du 15 au 18 mars 2019 se tiendra le salon "Vivre autrement" à Paris. Pour l'occasion rendez-vous au Parc Floral de Paris. Le salon VIVRE AUTREMENT, c'est : 4 jours de conférences pour apprendre à vivre autrement 430 exposants Plus de
Ariane Roques « Se nourrir en conscience »
Pour renouer avec la sagesse, nous connecter à nos besoins, et venir nourrir notre corps, notre cœur et notre esprit. Elle est aussi la créatrice d’un très joli jeu de cartes illustrées intitulé « Se nourrir en conscience ». Yoga journal : Bonjour Ariane,
Doux sommeil
Pour calculer votre heure de coucher idéale, l’ayurvéda nous donne des indications très utiles. Chaque dosha correspond à une période de la journée : la période vata se situe entre 2h et 6h le matin et entre 14h et 18h
Les effets de la méditation sur votre cerveau
La recherche scientifique a montré que la méditation peut changer la structure du cerveau pour améliorer notre concentration, mieux gérer le stress et ressentir plus de compassion. Par Kelly McGonigal*, titulaire d'un doctorat en psychologie clinique Voici plusieurs millénaires, Patanjali, le sage
Stimulez votre énergie
Étirements, activation de la ceinture abdominale et respirations profondes : cette séquence permet de relâcher les tensions afin de démarrer la journée en pleine forme. Pendant votre pratique, prenez le temps de vous arrêter pour explorer ces étirements d’ouverture du cœur et
Mousse banane-chocolat à la pistache
Préparation 15 min / Cuisson 5 min / Pour 4 personnes 130 g de chocolat noir pâtissier à 70 % de cacao 3 bananes mûres 1 poignée de pistaches 1 c. à s. de purée de noix cajou ½ c. à c.
Les enfants, à table ! Une entreprise qui accompagne les parents au quotidien
Cécilia Pépin a quitté son emploi de salarié pour créer Les enfants, à table ! Une société qui accompagne les parents dans leur quotidien en leur apportant une box hebdomadaire avec les repas du soir pour leurs enfants de moins de