En pleine santé
Dans cette nouvelle chronique, Bernard Bouanchaud nous livre avec générosité ses profondes connaissances sur le yoga santé. Par Bernard Bouanchaud « Ouvre ce rideau avec prudence. Tu découvriras la race la plus dangereuse au monde. » Selon une légende indienne, nous sommes
Faire de sa maison un temple
Nous vivons une époque qui invite à réinvestir notre lieu de vie, cocon devenu antidote à un futur incertain. Voici trois étapes pour faire de son chez-soi un « Om sweet Om ». Par Odile Chabrillac* © Photo Istock / Swissmadiavision Je crois
Asthme et yoga : le duo gagnant
Asthme et yoga : le duo gagnant Si vous souffrez d’asthme, les exercices respiratoires du yoga peuvent vous aider. Dans une étude scientifique publiée en 2020, des patients ont pratiqué des pranayamas classiques du yoga (kapalabhati, ujjayi et anuloma viloma) 20
Cultiver l’adaptation avec Kapalasana
Les postures inversées sont excellentes pour apprivoiser nos peurs. Découvrez quatre étapes vers l’apprentissage de la posture sur le Crâne, en toute sécurité et humilité. Par Boris Tatzky* © photo Istock / YinYang La réalisation des postures inversées représente un challenge toujours tentant
Les clés pour évacuer ses peurs
La peur et ses différentes formes sont au centre de la palette émotionnelle humaine. Dans un monde d’après anxiogène pour beaucoup de nos contemporains, nous avons exploré différents moyens pour nous en libérer et retrouver la confiance. Par Julien Levy © photo
Éthique boutique • Par Émilie Le Dé
Écologique et sans fluor Pour que le brossage de dents soit à la fois un geste d’hygiène et un acte de bien-être, on adopte ce dentifrice composé de seulement 4 ingrédients, sans fluor et non-testé sur les animaux. Dentifrice naturel mentholé en
L’anatomie du coccyx
Le positionnement de ce petit os situé sous le sacrum peut avoir une incidence sur toute la colonne vertébrale. Par Amy Matthews et Leslie Kaminoff © Rick Cummings. Modèle : Jeanie Manchester. Illustration : Michele Graham Le terme coccyx vient d’un mot grec signifiant « bec
Bien débuter en Yoga
Avec des vidéos de Maud Dreyer et Natasha St Pier Si vous êtes intéressé par ce programme, c’est sans doute que le moment est venu pour vous de faire vos premiers pas en yoga. Tout le monde connaît quelqu’un qui
Bien pratiquer : En confiance et soutenu
Découvrez le yoga adapté aux traumatismes qui vise la guérison émotionnelle et la résilience. Cette séquence met l’accent sur l’ancrage et la respiration pour vous sentir centré et en sécurité. Par Hala Khouri* © Ian Spanier Dans de nombreux cercles de yoga et
Régime, en pleine conscience
Expérimentez les bienfaits de Manger en pleine conscience Appliquer la pleine conscience à notre alimentation, c’est apprendre à être présent dans l’acte de manger, à identifier nos différentes faims, nos besoins et les sensations de notre corps, pour retrouver une relation