L’application des trois degrés au Triangle en torsion
Utthita Parivrtta Trikonasana Utthita (debout) Parivrtta (qui tourne autour) Trikona (triangle) asana (posture). Symboliquement, c’est une posture qui développe l’ancrage dans le sol (avoir bien les pieds sur terre). Elle articule notamment trois éléments, la terre, le ciel et l’être humain. Une
Les trois degrés de posture : comment progresser sainement
L’éclairage de Boris Tatzky De l’Académie de yoga d’Aix-en-provence La posture est un véritable lieu d’expérimentation. Avec une pratique progressive bien étudiée, vous pourrez ressentir tous les effets thérapeutiques du yoga. Par Boris Tatzky © Photo Istock_Fizkes Dans le hatha yoga, le rôle attribué aux
Le panier du yogi de Roland Granottier
Le panier du yogi de Roland Granottier Ma rencontre avec le yoga ? Ce fut un tournant majeur de ma vie, une de ces rencontres imprévues qui transforme un cadre supérieur dans le marketing en yogi ! Une révélation puissante en voyant combien le
Une colonne vertébrale en bonne santé
Associées à des cycles respiratoires, ces postures vont assouplir, étirer et renforcer votre dos en douceur. Séquence : Cyril Moreau. Modèle : Berna Denoyelle. © photo Anaka photographe La colonne vertébrale joue un rôle fondamental de soutien dans l’ensemble musculaire et squelettique de notre corps.
S’épanouir comme le Lotus
La posture du Lotus a le pouvoir d’apaiser les nerfs, de réveiller l’énergie et de calmer le mental. Voici quelques conseils pour permettre à votre Lotus d’éclore et de se déployer en toute harmonie. Par Nora Isaacs* Photos : David Martinez. Illustrations : Scott
Prenez soin de votre dos
Ne passez pas à côté de ces stratégies qui vous aideront à maintenir votre colonne en bonne santé et à prévenir les douleurs. Par Mary Richards* © Christopher Dougherty. Modèle : Olivia Hsu. Illustrations : Michele Graham. Avec 9 personnes sur 10 touchées par ce « mal du
Coronavirus : les bons réflexes yogiques
Stressé.e par le coronavirus ? Voici quelques conseils pour faire retomber la pression face à l’épidémie. Par Julien Levy L’actualité santé du moment focalise les esprits sur le coronavirus qui nous oblige à changer nos habitudes de vie et cristallise les inquiétudes. « Le
L’évolution du yoga vue par Colette Poggi
Elle a découvert le yoga l’année de son bac. Une révélation intérieure qui l’a poussée à comprendre et traduire le sanskrit. Docteure en sanskrit et philosophie indienne, Colette Poggi est spécialiste du shivaïsme du Cachemire et enseigne notamment dans des
Soulager vos maux de ventres
Il est le centre de notre bien-être. Prendre soin de son ventre, c’est s’assurer une belle vivacité, de la sérénité et un bon équilibre immunitaire. Par Camille Pelloux © photos : Eva Bigeard Nous savons aujourd’hui que c’est dans nos entrailles que se trouve