Les pouvoirs de guérison des chants de mantras
Natasha a suivi une formation de bhakti yoga (yoga de la dévotion) où le kirtan (chant des mantras) a une place importante. En tant que chanteuse, elle y a appris des postures de yoga qui ouvrent la cage thoracique à
Avoir un esprit clair et lumineux
Les pensées sont douées d’une fréquence puissante et ont le pouvoir de transformer la réalité. Voici quelques pistes pour vous montrer comment changer vos propres pensées afin de vous façonner un avenir radieux. Par Sally Kempton Images : Istock / Harry Holder Au début,
Arrêter de cacher les choses et les dire
Ça y est ! J’ai sauté le pas. Je vais écrire un livre. Pour raconter combien la naissance de mon premier enfant a chamboulé ma vie. Pour tout dire de mon histoire, sans filtres. Chasser la peur, lever les tabous et
Éveillez-vous au changement
Jordan Smiley, professeur de yoga et fondateur du projet In Body Meant, partage une séquence ludique pour vous aider à changer les habitudes et mieux connaître la sagesse de votre corps. Par Jordan Smiley* ©Jordan Smiley Le yoga est un vecteur de transformation.
Anatomie : Préserver ses poignets
Anatomie : Préserver ses poignets Par nature, nos poignets sont particulièrement sujets aux blessures dans les postures d’appui. Apprenez à les protéger pendant votre pratique. Par Ray Long, MD Illustration et photo de la main : Michele Graham. Photos des postures : Rick Cummings. Modèle :
Prendre soin de son dos
La pratique © Christopher Dougherty. Modèle : Rob Loud. Lorsque vous travaillez sur les douleurs de dos ou les lésions au niveau des disques intervertébraux, le temps est votre allié. La patience, l’application et la douceur sont les maîtres-mots pour réaliser des mouvements
Prenez soin de votre dos
Ne passez pas à côté de ces stratégies qui vous aideront à maintenir votre colonne en bonne santé et à prévenir les douleurs. Par Mary Richards* © Christopher Dougherty. Modèle : Olivia Hsu. Illustrations : Michele Graham. Avec 9 personnes sur 10 touchées par ce « mal du
Soulager la douleur
En complétant votre pratique de yoga avec le mouvement neurodynamique, vous obtenez un merveilleux outil thérapeutique de prévention et de gestion de la douleur. Testez cette séance tout en douceur pour décomprimer les nerfs. Par Tiffany Cruikshank* © photos Cary Jobe L’enseignante, Tiffany
Calmer le mal de ventre
Il est le centre de notre bien-être. Prendre soin de son ventre, c’est s’assurer une belle vivacité, de la sérénité et un bon équilibre immunitaire. Par Camille Pelloux © photos : Eva Bigeard Nous savons aujourd’hui que c’est dans nos entrailles que se trouve
Santé au naturel
Interview de Camille Pelloux « Je préconise une certaine forme de célébration du quotidien et un retour à la voie du cœur. » « La naturopathie, fondamentalement, c’est un retour à la nature. » Enseignante et responsable pédagogique à l’EPSN* et auteure du livre nature guérisseuse