Le panier de la yogini
Dans le panier d’Émilie Cosson Ma rencontre avec le yoga ? Ce fut par « hasard" », dans un club de sport à Londres, en 2003. Ayant fait de la danse pendant plusieurs années, j’ai tout de suite accroché sur l’aspect physique et, depuis, le
Ayurvéda, vos rituels du matin
Ces pratiques simples visent à purifier et à énergiser votre corps-esprit, tout en apportant un sentiment de présence calme. Par Shannon Sexton et Julien Levy © photo Istock Pour rester en bonne santé et se sentir bien tout au long de la journée,
Yogathérapie : Un outil magique pour gérer le stress
La respiration du yoga est utilisée dans des consultations médicales pour diminuer les effets d’un état de stress post-traumatique. Nina en a ressenti les bienfaits lors d’une séance de yogathérapie à l’hôpital. Par le Dr Jocelyne Borel-Kuhner Photos : Lionel Piovesan – Modèle :
Un corps ferme et tonique pour l’été
Retrouvez un corps élancé, équilibré et solide grâce à des exercices de gainage agissant en profondeur afin de travailler votre centre et de renforcer toutes vos postures. Par Stacey Rosenberg* © David Martinez Il m’est arrivé très souvent de dérouler mon tapis de
Vers l’inconnu et au-delà
La fillette devait avoir 4 ou 5 ans. Sa maman l’appelait Lina. Le soleil de début d’été chauffait la structure de jeu sur laquelle elle s’amusait : mur d’escalade, pont de singe, toboggan, barre de pompier. Courant d’un agrès à l’autre,
Chakras : Faites circuler l’énergie !
Augmenter sa confiance en soi, stimuler sa créativité et s’épanouir en mettant de la joie tout simplement dans sa vie… Découvrez les bienfaits des chakras et des postures qui permettent de les harmoniser. Par Andrea Ferretti* © Joe Hancock. Postures : Jasmine Tarkeshi** Pour
Méditation : Se libérer de la souffrance
Cette méditation de pleine conscience nous invite à reconnaître, à accueillir nos émotions et à en saisir l’impermanence. Elle nous ramène à l’attention du moment présent et nourrit le bonheur. Par Thich Nhat Hanh La douleur physique se double très souvent d’une
Les pouvoirs de guérison des chants de mantras
Natasha a suivi une formation de bhakti yoga (yoga de la dévotion) où le kirtan (chant des mantras) a une place importante. En tant que chanteuse, elle y a appris des postures de yoga qui ouvrent la cage thoracique à
Féminin sacré : Soigner le dos pour retrouver son identité
L’hôpital de La Pitié-Salpêtrière, à Paris, fait appel au yoga dans un programme de réhabilitation pour les personnes souffrant du dos. Au-delà de la prise en charge physique, elles apprennent à retrouver la confiance en elles et en la vie. Par