Les Bienfaits du silence
Ralentir et prendre du recul, même le temps d’une minute, peut s’avérer salvateur. Essayez ces six stratégies pour calmer facilement votre esprit. Par Lizzie Lasater* Lorsque j’avais 12 ans, je détestais mon appareil dentaire. Mais quand j’ai supplié mes parents de le faire
Respiration et qualité du sommeil
Le souffle reflète notre état d’être, et plus nous le bonifions plus nous progressons vers l’équilibre et la sérénité, conditions à même de favoriser un meilleur sommeil. Par Boris Tatzky Le hatha yoga propose des techniques très utiles dans la vie quotidienne.
Protéger ses cervicales dans la Chandelle
Pratiquer la Chandelle à l’aide d’une chaise préserve la colonne cervicale et nous offre la sécurité dont nous avons besoin pour nous tourner vers l’intérieur. Par Judith Hanson Lasater* Illustration : Michele Graham © Christopher Dougherty Sarvangasana (la Chandelle) est l’un des asanas les plus
Balasana, en 10 étapes
S’il est une posture pour prendre soin de soi, c’est bien celle de l’Enfant. Apprenez à la modifier en fonction de votre corps, afin d’y trouver confort, aisance, satisfaction et restaurations maximale, à tout moment de votre pratique ou à