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Anahata [Chakra du coeur]

Aspect de la vie : Révélez la puissance de l’amour inconditionnel qui est en vous, par la compassion, le pardon et l’acceptation. Quand le chakra du cœur est bloqué, vous devenez possessif et dépendant d’autrui et vous pouvez entretenir des relations conflictuelles. Vous pouvez également rester isolé, par peur d’être rejeté. Au contraire, quand vous stimulez le chakra Anahata, vous allez pouvoir guérir les blessures du passé en ouvrant à nouveau votre cœur, apprendre à aimer sans condition et entretenir des relations saines et équilibrées.

Element air | Couleur vert | Son Yam

Voici la posture à pratiquer pour libérer l’énergie dans le chakra du coeur, Anahata:

Ustrasana [Posture du chameau]

Mettez-vous à genoux, et asseyez-vous sur les talons. Réunissez vos mains au niveau du cœur. Pliez vos orteils et ramenez vos hanches au-dessus de vos genoux, en vous assurant que vos genoux et orteils soient écartés à largeur des hanches. Positionnez vos paumes sur vos reins, vos doigts soulignant et abaissant votre sacrum, à mesure que vous relevez votre bassin. Gardez votre menton contre la poitrine et penchez-vous en arrière. Contractez vos omoplates l’un contre l’autre. Restez ainsi, et respirez ou attrapez vos talons avec les mains. La tête est la dernière chose à relâcher, et seulement si c’est confortable pour vous. Après quelques respirations, ramenez vos mains sur le sacrum et asseyez-vous sur vos talons, en ramenant vos mains en prière et en inclinant la tête. La posture du chameau ouvre le cœur. Avant de reprendre la position initiale, pensez à dédier cette posture à une personne pour qui vous ressentez de la compassion.

Bon pour : être plus joyeux, aimant et empathique

 

Par Andréa FERRETTI

Postures : Asmine TARKESHI

Photographies : Joe HANCOCK

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