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La pratique © Christopher Dougherty. Modèle : Rob Loud.   Lorsque vous travaillez sur les douleurs de dos ou les lésions au niveau des disques intervertébraux, le temps est votre allié. La patience, l’application et la douceur sont les maîtres-mots pour réaliser des mouvements

Ne passez pas à côté de ces stratégies qui vous aideront à maintenir votre colonne en bonne santé et à prévenir les douleurs. Par Mary Richards*   © Christopher Dougherty. Modèle : Olivia Hsu. Illustrations : Michele Graham.   Avec 9 personnes sur 10 touchées par ce « mal du

En complétant votre pratique de yoga avec le mouvement neurodynamique, vous obtenez un merveilleux outil thérapeutique de prévention et de gestion de la douleur. Testez cette séance tout en douceur pour décomprimer les nerfs. Par Tiffany Cruikshank* © photos Cary Jobe   L’enseignante, Tiffany