Bien vieillir grâce au yoga
Yoga : un élixir de jouvence Si vieillir est un processus biologique irréversible qui affecte tous les êtres vivants, il est possible grâce au yoga d’en ralentir les effets en conservant un fort potentiel de vitalité. Ses bienfaits sont démontrés aussi bien
Dossier : Yoga et écologie, on s’engage pour la planète
En tant que yogi, nous pouvons nous interroger sur notre empreinte écologique. En voulant prendre soin de soi grâce au yoga, sommes-nous aussi vertueux que nous l’aimerions vis-à-vis de l'environnement ? Il est encore temps d'agir et le yoga a probablement
Boostez votre confiance en vous – Pratique à la maison
En vous aidant à redresser votre colonne et à gagner en liberté dans les épaules, cette séquence est spécialement étudiée pour (ré)éveiller le courage et l’audace de vous ouvrir à la vie. Par Kat Fowler* © Paul Miller. Modèle Kat Fowler *Kat Fowler,
Des genoux en bonne santé
Une rotule qui « frotte », des douleurs rebelles, un genou qui flanche. Et si ce syndrome était l’expression d’une petite difficulté relationnelle? « Ge-nou »… ou comment réapprendre à écouter le « Je » plutôt que le « Nous
Rugir de plaisir pour une rentrée réussie
Éléphant, lion, chat… le yoga fait souvent référence aux animaux. En se concentrant sur l’un d’entre eux, on fait grandir en soi ses qualités. Nous avons identifié celles qui nous semblent essentielles pour une vivre une rentrée scolaire sereine et
Se connecter à Bhumi, la Terre-Mère
À l’automne, ultime période pour récolter et se ressourcer, je me connecte aux vibrations profondes de la nature. Et m’ancre ainsi dans la Terre-Mère et le chakra racine. Par Charlotte Saint Jean* « Il est temps de bénir cette terre (
Approfondir les asanas avec la gravité
Une conscience accrue des effets de la gravité peut vous aider à savoir quels muscles utiliser et lesquels détendre pour réaliser une posture plus en profondeur et en toute sécurité. Par Judith Hanson Lasater* Dans la pratique des asanas, on fait en
8 auto-ajustements pour transformer votre pratique
En faisant preuve de créativité dans l’utilisation des accessoires, vous pourrez effectuer sur vous-même, à la maison, des ajustements sains, similaires à ceux que vous recevriez lors d’un cours de yoga. Imaginez que les accessoires sont vos assistants personnels ! Par
Interview – Guillaume Néry
Apnéiste, ancien champion de monde, réalisateur de fictions oniriques sous l’eau avec sa compagne Julie Gautier, Guillaume Néry est aussi un fervent pratiquant, convaincu qu’il existe un lien fort entre le yoga et l’écologie. Il nous invite à utiliser cette
Carottes, le plein de vitamine
Deuxième légume le plus consommé en France après la tomate, riche en béta-carotène, en minéraux et en vitamines, la belle racine colorée, cuite ou crue, en salade, en cake ou en jus, sait s’adapter à toutes nos envies gourmandes. Vertus thérapeutiques