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Camatkarâsana : Créature sauvage

Rendre service à autrui en tant que bénévole, enseignant, parent ou professeur de yoga peut être à la fois stimulant et épuisant. Il est important de pratiquer des techniques qui aident à se régénérer et prendre soin de soi. Cette séance équilibrante et réparatrice encourage à recevoir tout en donnant. Les postures méditatives assises aident à recharger les batteries tandis que les guerriers, les inversions et les flexions arrière aident à trouver la force de soutenir son entourage.

1 minute, 8 à 10 respirations, de chaque côté

Camatkarâsana Créature sauvage

Ouvrez les hanches en alignant la hanche droite au-dessus de la gauche. Fléchissez le genou droit et déposez les orteils et la base des orteils du pied droit sur le sol derrière vous, en tournant les hanches et la poitrine vers le plafond. Continuez d’appuyer les quatre coins de la paume de la main gauche dans le sol et tendez le bras droit le long de l’oreille droite. Sur l’inspiration, revenez dans le chien tête en bas à trois pattes et, sur l’expiration, revenez en chien tête en bas.

Séquence tirée de la pratique à la maison pour rechargez les batteries.

http://www.boutiqueyogi.com/magazines/70-yoga-journal-numero-6.html

Très belle journée, Namasté

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