Interview de Jon Kabat-Zinn
Le potentiel libérateur de la pleine conscience Jon Kabat-Zinn*, professeur émérite de médecine, a dédié sa vie au développement de la méditation de pleine conscience (Mindfulness Meditation). Dans son dernier livre L’Éveil de la société (Les Arènes), il prône l’application de
Recharger les batteries émotionnelles
Force et réconfort sont nécessaires pour surmonter une peine de cœur et redonner confiance en l’avenir. Voici une séquence de yoga qui vous mènera sur ce chemin. Séquence Seane Corn* Introduction de Shannon Sexton © Joe Hancock Seane Corn est professeure de yoga et
Faire une retraite de yoga à la maison
Et si nous profitions d’être à la maison pour changer de perspective et organiser une retraite de yoga dans son « Om sweet home » ? Voici quelques idées pour votre mini-retraite en DIY. Par Annie Au et Natasha St-Pier © DR et Anaka (pour
L’éclairage de Boris Tatzky : Samasthiti, pour se sentir d’aplomb
La posture debout, appelée Samasthiti, nous invite à gravir « l’échelle » du hatha yoga, de la Terre au Ciel, dans la verticale du corps, le massage du souffle et la concentration du mental. Par Boris Tazky* © Boris Tatzky & Istock S’interroger sur l’anatomie humaine est source d’émerveillement et d’actualisation
L’articulation sacro-iliaque
Les postures de torsion peuvent causer des blessures à l’articulation sacro-iliaque. Il est donc essentiel que vous appreniez à vous ancrer en toute sécurité afin de pouvoir pratiquer des torsions aux effets bénéfiques, sans aucune douleur. Par Judith Hanson Lasater* © Rick Cummings.
La posture du chameau
Aujourd'hui nous vous proposons la posture du chameau, issue de notre grande séance de yoga à la maison pour rééquilibrer l'énergie vitale en automne. période connue pour son blues saisonnier et qui est d'autant plus forte actuellement. par Lauren Walker Le Chameau Redressez-vous en
Anatomie : Le psoas à la loupe
La clé pour se libérer du stress, soulager son dos et préparer le terrain pour de meilleures postures ? Prendre soin de son psoas. Par Ann Swanson Illustrations : Doris Kindersley ; Arran Lewis (Science3)/Zygote/Daz 3d Si vous passez beaucoup de temps assis, les muscles fléchisseurs de
Test : Trouvez votre déesse intérieure
Ce test, imaginé par Sahara Rose Ketabi et réalisable en trois minutes, vous aidera à vous connecter à votre énergie de déesse. « J’ai été attirée par les archétypes de déesses, car je me suis reconnue en chacune d’elle. Elles m’ont aidée
Cultiver l’adaptation avec Kapalasana
Les postures inversées sont excellentes pour apprivoiser nos peurs. Découvrez quatre étapes vers l’apprentissage de la posture sur le Crâne, en toute sécurité et humilité. Par Boris Tatzky* © photo Istock / YinYang La réalisation des postures inversées représente un challenge toujours tentant
Les clés pour évacuer ses peurs
La peur et ses différentes formes sont au centre de la palette émotionnelle humaine. Dans un monde d’après anxiogène pour beaucoup de nos contemporains, nous avons exploré différents moyens pour nous en libérer et retrouver la confiance. Par Julien Levy © photo