Séance Nerfs
Soulager la douleur En complétant votre pratique de yoga avec le mouvement neurodynamique, vous obtenez un merveilleux outil thérapeutique de prévention et de gestion de la douleur. Testez cette séance tout en douceur pour décomprimer les nerfs. Par Tiffany Cruikshank* © photos Cary
Santé au naturel – Interview de Camille Pelloux
« Je préconise une certaine forme de célébration du quotidien et un retour à la voie du cœur. » « La naturopathie, fondamentalement, c’est un retour à la nature. » Enseignante et responsable pédagogique à l’EPSN* et auteure du livre nature guérisseuse pour mon ventre, Camille est une naturopathe profondément passionnée
Les bienfaits de la méditation
Si vous aspirez à méditer, ce programme de quatre jours est fait pour vous. Il vous permettra de découvrir et de profiter des bienfaits d’une méditation assise au quotidien, avec des pratiques progressives et simples à mettre en place. Par Elena
Apprendre à bien respirer
Dans toute séance posturale, la connexion à la respiration est essentielle. Voici comment réapprendre à respirer et en retirer tous les bienfaits lors de votre séance de yoga. Par Julien Levy et Roger Cole Tout le monde respire, mais peu de personnes
Velouté de carottes à la cacahuète et aux fèves de cacao cru
Préparation 20 mn / Cuisson 40 mn / Pour 4 personnes 2 échalotes – 1 gousse d’ail – 600 g de carottes – 4 c. à s. d’huile d’olive – 1 c. à c. de bouillon végétal type « Beendhi » – sel
Bien débuter en yogathérapie
La yogathérapie est-elle différente du yoga ? Tout dépend du point de vue de départ, de la philosophie et du but pour lequel nous faisons du yoga. Son efficacité pour les douleurs chroniques lui permet d’entrer dans la boîte à outils
Cultiver la sérénité de l’esprit
Cette pratique vous invite à cultiver dans votre cœur Maitrï et Karuna : la bienveillance et la sympathie envers vous-même, puis envers les autres. Séquence et modèle : Marianne Delassalle. © photo Anaka photographe Cet enchaînement, dans la lignée de l’enseignement de Boris Tatsky, va nous
Votre programme yoga de 6 semaines
Suivez ce guide élaboré par notre équipe de spécialistes pour améliorer votre condition physique et mentale. Bien sûr, nous souhaiterions tous que le changement se produise du jour au lendemain, mais acceptons qu’il faille un certain temps pour créer une nouvelle