Dossier Booster son immunité naturelle
Immunité : Comment stimuler nos défenses naturelles Se défendre contre les agressions est la base de notre équilibre. Dans le corps humain, ce rôle est rempli par le système immunitaire. Comment fonctionne-t-il ? Comment stimuler nos défenses naturelles ? Entre l’immunité
Bien vieillir grâce au yoga
Yoga : un élixir de jouvence Si vieillir est un processus biologique irréversible qui affecte tous les êtres vivants, il est possible grâce au yoga d’en ralentir les effets en conservant un fort potentiel de vitalité. Ses bienfaits sont démontrés aussi bien
Protéger ses cervicales dans la Chandelle
Pratiquer la Chandelle à l’aide d’une chaise préserve la colonne cervicale et nous offre la sécurité dont nous avons besoin pour nous tourner vers l’intérieur. Par Judith Hanson Lasater* Illustration : Michele Graham © Christopher Dougherty Sarvangasana (la Chandelle) est l’un des asanas les plus
7 Recettes avec le Poireau et 1 gâteau à la châtaigne
Par Anne Piovesan © photos Lionel Piovesan Vaisselle : Anne Gagnaire la Cerise sur la Terre : lacerisesurlaterre.fr. Myriam Ait Aimar : myriamaitamarceramics.bigcartel.com Chausson aux poireaux Pour 4 personnes ÷ Préparation 30 min ÷ Cuisson 25 min 5 petits poireaux fins ou 2 gros poireaux • 1 gousse d’ail
Se préparer à renaître avec Shiva
Shiva, le premier des yogis, est considéré comme le dieu de la destruction pour mieux reconstruire sur une nouvelle base saine et bienveillante. Par Natasha St-Pier* Période de transition nécessaire, l’automne appelle au retour à la terre. Telle la feuille morte, il
À la maison, le yoga c’est trop bon
Vous vous demandez comment bien démarrer une pratique chez vous ? Dans ce dossier, découvrez tous les avantages de dérouler son tapis à la maison, comment vous y mettre, trouver l’inspiration pour vos séances et surtout, comment garder une régularité. Par Julien
Faire une retraite de yoga à la maison
Et si nous profitions d’être à la maison pour changer de perspective et organiser une retraite de yoga dans son « Om sweet home » ? Voici quelques idées pour votre mini-retraite en DIY. Par Annie Au et Natasha St-Pier © DR et Anaka (pour
Anatomie : Le psoas à la loupe
La clé pour se libérer du stress, soulager son dos et préparer le terrain pour de meilleures postures ? Prendre soin de son psoas. Par Ann Swanson Illustrations : Doris Kindersley ; Arran Lewis (Science3)/Zygote/Daz 3d Si vous passez beaucoup de temps assis, les muscles fléchisseurs de
Bien débuter en Yoga
Avec des vidéos de Maud Dreyer et Natasha St Pier Si vous êtes intéressé par ce programme, c’est sans doute que le moment est venu pour vous de faire vos premiers pas en yoga. Tout le monde connaît quelqu’un qui
Bien débuter en yogathérapie
La yogathérapie est-elle différente du yoga ? Tout dépend du point de vue de départ, de la philosophie et du but pour lequel nous faisons du yoga. Son efficacité pour les douleurs chroniques lui permet d’entrer dans la boîte à outils