Les Bienfaits du silence
Ralentir et prendre du recul, même le temps d’une minute, peut s’avérer salvateur. Essayez ces six stratégies pour calmer facilement votre esprit. Par Lizzie Lasater* Lorsque j’avais 12 ans, je détestais mon appareil dentaire. Mais quand j’ai supplié mes parents de le faire
Protéger ses cervicales dans la Chandelle
Pratiquer la Chandelle à l’aide d’une chaise préserve la colonne cervicale et nous offre la sécurité dont nous avons besoin pour nous tourner vers l’intérieur. Par Judith Hanson Lasater* Illustration : Michele Graham © Christopher Dougherty Sarvangasana (la Chandelle) est l’un des asanas les plus
Balasana, en 10 étapes
S’il est une posture pour prendre soin de soi, c’est bien celle de l’Enfant. Apprenez à la modifier en fonction de votre corps, afin d’y trouver confort, aisance, satisfaction et restaurations maximale, à tout moment de votre pratique ou à
L’évolution du yoga vue par Gérard Arnaud
Il est l’un des pionniers du yoga en France. Après avoir débuté la pratique en 1969, vécu en Inde, été l’élève de B.K.S Iyengar, de Pattabhi Jois (ashtanga) et de l’école Sivananda, Gérard Arnaud a élaboré le vinyasa yoga au
Stimuler l’immunité naturellement
Par Julien Levy © SrdjanPav Nous ne sommes pas dotés d’un seul système immunitaire, mais de deux ! La première ligne de défense – l’immunité innée –, apporte une réponse non-spécifique face à une agression extérieure. Peau et muqueuses fournissent une première barrière.
7 Recettes avec le Poireau et 1 gâteau à la châtaigne
Par Anne Piovesan © photos Lionel Piovesan Vaisselle : Anne Gagnaire la Cerise sur la Terre : lacerisesurlaterre.fr. Myriam Ait Aimar : myriamaitamarceramics.bigcartel.com Chausson aux poireaux Pour 4 personnes ÷ Préparation 30 min ÷ Cuisson 25 min 5 petits poireaux fins ou 2 gros poireaux • 1 gousse d’ail
Le B.A.-BA des enchaînements de yoga
Découvrez les bases essentielles pour composer un enchaînement de yoga et l’importance des principaux groupes de postures. Ainsi, vous pourrez vous concocter une pratique fluide adaptée à vos besoins. Par Jason Crandell Même les yogis avancés peuvent s’interroger sur le choix des
Se préparer à renaître avec Shiva
Shiva, le premier des yogis, est considéré comme le dieu de la destruction pour mieux reconstruire sur une nouvelle base saine et bienveillante. Par Natasha St-Pier* Période de transition nécessaire, l’automne appelle au retour à la terre. Telle la feuille morte, il
Faire une retraite de yoga à la maison
Et si nous profitions d’être à la maison pour changer de perspective et organiser une retraite de yoga dans son « Om sweet home » ? Voici quelques idées pour votre mini-retraite en DIY. Par Annie Au et Natasha St-Pier © DR et Anaka (pour
Bien débuter en Yoga
Avec des vidéos de Maud Dreyer et Natasha St Pier Si vous êtes intéressé par ce programme, c’est sans doute que le moment est venu pour vous de faire vos premiers pas en yoga. Tout le monde connaît quelqu’un qui