Les clés pour évacuer ses peurs
La peur et ses différentes formes sont au centre de la palette émotionnelle humaine. Dans un monde d’après anxiogène pour beaucoup de nos contemporains, nous avons exploré différents moyens pour nous en libérer et retrouver la confiance. Par Julien Levy © photo
Bien débuter en Yoga
Avec des vidéos de Maud Dreyer et Natasha St Pier Si vous êtes intéressé par ce programme, c’est sans doute que le moment est venu pour vous de faire vos premiers pas en yoga. Tout le monde connaît quelqu’un qui
Bien pratiquer : En confiance et soutenu
Découvrez le yoga adapté aux traumatismes qui vise la guérison émotionnelle et la résilience. Cette séquence met l’accent sur l’ancrage et la respiration pour vous sentir centré et en sécurité. Par Hala Khouri* © Ian Spanier Dans de nombreux cercles de yoga et
Régime, en pleine conscience
Expérimentez les bienfaits de Manger en pleine conscience Appliquer la pleine conscience à notre alimentation, c’est apprendre à être présent dans l’acte de manger, à identifier nos différentes faims, nos besoins et les sensations de notre corps, pour retrouver une relation
Favoriser l’ouverture de hanches
Travailler l’équilibre et la souplesse des hanches permet d’améliorer vos postures, contribue à libérer vos petits blocages émotionnels et apporte du bien-être dans votre pratique. Par le Dr Ray Long* © Rick Cummings. Modèle : Geenie Celento. Un jour, le grand maître B.K.S. Iyengar
Un corps ferme et tonique pour l’été
Retrouvez un corps élancé, équilibré et solide grâce à des exercices de gainage agissant en profondeur afin de travailler votre centre et de renforcer toutes vos postures. Par Stacey Rosenberg* © David Martinez Il m’est arrivé très souvent de dérouler mon tapis de
Bien débuter en yogathérapie
La yogathérapie est-elle différente du yoga ? Tout dépend du point de vue de départ, de la philosophie et du but pour lequel nous faisons du yoga. Son efficacité pour les douleurs chroniques lui permet d’entrer dans la boîte à outils