Kriyas : Renforcer son système immunitaire
Pour se maintenir en bonne santé, profitez des bienfaits des kriyas, ces techniques de nettoyage destinées à créer un équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions. Par le Dr Jocelyne Borel-Kuhner* © photos Lionel Piovesan En ce beau mercredi de septembre, Nathalie
Recharger les batteries émotionnelles
Force et réconfort sont nécessaires pour surmonter une peine de cœur et redonner confiance en l’avenir. Voici une séquence de yoga qui vous mènera sur ce chemin. Séquence Seane Corn* Introduction de Shannon Sexton © Joe Hancock Seane Corn est professeure de yoga et
Faire une retraite de yoga à la maison
Et si nous profitions d’être à la maison pour changer de perspective et organiser une retraite de yoga dans son « Om sweet home » ? Voici quelques idées pour votre mini-retraite en DIY. Par Annie Au et Natasha St-Pier © DR et Anaka (pour
Éveillez-vous au changement
Jordan Smiley, professeur de yoga et fondateur du projet In Body Meant, partage une séquence ludique pour vous aider à changer les habitudes et mieux connaître la sagesse de votre corps. Par Jordan Smiley* ©Jordan Smiley Le yoga est un vecteur de transformation.
Anatomie : Préserver ses poignets
Anatomie : Préserver ses poignets Par nature, nos poignets sont particulièrement sujets aux blessures dans les postures d’appui. Apprenez à les protéger pendant votre pratique. Par Ray Long, MD Illustration et photo de la main : Michele Graham. Photos des postures : Rick Cummings. Modèle :
Natasha St Pier
Yogini et chanteuse, elle débute le yoga ashtanga en 2001. Aujourd’hui, elle enseigne le hatha, vinyasa, yin et kundalini yoga, et s’est spécialisée dans l’étude des Yoga-Sutras de Patanjali, avec Judith Hanson Lasater. Trouver le bon professeur. Mettez-vous en quête d’un enseignant
Prenez soin de votre dos
Ne passez pas à côté de ces stratégies qui vous aideront à maintenir votre colonne en bonne santé et à prévenir les douleurs. Par Mary Richards* © Christopher Dougherty. Modèle : Olivia Hsu. Illustrations : Michele Graham. Avec 9 personnes sur 10 touchées par ce « mal du
Yoga à l’hôpital : ce qu’en disent les médecins
Certaines thérapies complémentaires font leur entrée dans les couloirs de l’hôpital, mais quel rôle le yoga peut-il jouer dans le cadre d’un parcours de soin ? S’agit-il d’un moyen de prévention, d’une barrière contre les récidives, d’un outil thérapeutique, d’un levier
Bien débuter en yogathérapie
La yogathérapie est-elle différente du yoga ? Tout dépend du point de vue de départ, de la philosophie et du but pour lequel nous faisons du yoga. Son efficacité pour les douleurs chroniques lui permet d’entrer dans la boîte à outils
Bien débuter : les conseils de Cécile Doherty-Bigara
Professeure de yoga vinyasa et restauratif, basée à Toulouse. lepalaissavant.fr Pour votre premier cours de yoga, vous aurez peut-être l’impression d’arriver sur une autre planète. Je me souviendrai toujours de l’odeur d’huiles essentielles qui saturait l’air de ma première séance ; le petit