Bien s’assoir à son bureau
Malgré ce que l’on pourrait penser, être installé sur une chaise présente de nombreux risques, notamment pour le dos et les organes internes. Mais il existe des solutions pour retrouver une assise saine. SÉANCE BERNADETTE DE GASQUET PENDANT LES VACANCES, nous
Explorez les 10 étapes du yoga nidra
Aménagez votre espace de pratique en plaçant un grand coussin dans la longueur de votre tapis et en glissant un bloc sous la partie supérieure du coussin de sorte qu’il soit légèrement incliné. Allongez-vous, les fessiers sur le tapis, le haut
Se libérer des mauvaises habitudes
Par Tommy Rosen et Kia Miller, Vous souhaitez vous libérer définitivement de vos mauvaises habitudes ? Ne cherchez pas ailleurs : les ressources sont en vous et le kundalinī yoga vous aidera à les trouver. Vous arrive-t-il de penser à ce que vous faites en
Yoga : Cours particulier, cours de groupe ou pratique en solo ? Quelle solution vous convient ?
Par Jérôme Lemaître, À l’approche d’une nouvelle année, on a toujours une foule de bonnes résolutions qui nous viennent à l’esprit : se remettre en forme, faire plus d’exercice, manger plus de légumes, prendre plus de temps pour la famille, remettre de
Comment choisir son cours et son instructeur de yoga ?
Par Marzia Michelizza, Vous avez décidé de vous mettre au yoga mais vous n’avez aucune idée de comment choisir le bon cours ? Vous avez essayé dans le centre le plus proche de chez vous et vous vous demandez si l’instructeur est fait pour vous ?
L’art de la transition
Par Karen Macklin Pour éviter de se blesser en pratiquant le yoga, il est certes important de se concentrer sur sa posture mais il est également essentiel de porter son attention sur les transitions entre chaque âsana. Vous voici enfin arrivé au
Faut il garder les hanches alignées en faisant des torsions ?
Par Cheyenne Ravarino-Trinquier Il est généralement enseigné en yoga de garder les hanches alignées lors de la pratique d’asanas en torsion telles que par exemple Parivrtta Trikonasana pour une torsion debout, ou ardha Matsyendrasana pour une torsion assise. J’ai moi même reçu
L’importance d’être constant
Par Caroline Talbot Vous avez pris la décision d’insuffler un vent Yoguique au sein de votre vie pour des raisons qui vous sont propres, et attendez sûrement d’obtenir des résultats à la hauteur de vos attentes. On prête énormément de vertus au
L’importance de la respiration en yoga
Par Cheyenne Ravarino-Trinquier Ce qui différencie la pratique des asanas, d’autres activités physiques, c’est cette attention que l’on porte à la respiration et dont la conséquence principale est cet impact positif qu’a le yoga sur la santé. Porter son attention sur la
La vigilance posturale
Par Boris Tatzky, formateur et enseignant de yoga « Le moyen pour faire cesser la confusion mentale réside dans le développement constant de la vigilance ». Yoga-sûtra de Patanjali, II-26. Selon la philosophie du yoga, le rôle essentiel de la pratique posturale est de