Approfondir les asanas avec la gravité
Une conscience accrue des effets de la gravité peut vous aider à savoir quels muscles utiliser et lesquels détendre pour réaliser une posture plus en profondeur et en toute sécurité. Par Judith Hanson Lasater* Dans la pratique des asanas, on fait en
3 postures pour éveiller le psoas
Situé au cœur du bassin, ce muscle remarquable permet au corps de nombreux mouvements et contribue à la stabilité de la colonne vertébrale. Voici comment l’activer, l’étirer et le renforcer afin de le maintenir en bonne santé. PAR RAY LONG LE
Bien s’assoir à son bureau
Malgré ce que l’on pourrait penser, être installé sur une chaise présente de nombreux risques, notamment pour le dos et les organes internes. Mais il existe des solutions pour retrouver une assise saine. SÉANCE BERNADETTE DE GASQUET PENDANT LES VACANCES, nous
Explorez les 10 étapes du yoga nidra
Aménagez votre espace de pratique en plaçant un grand coussin dans la longueur de votre tapis et en glissant un bloc sous la partie supérieure du coussin de sorte qu’il soit légèrement incliné. Allongez-vous, les fessiers sur le tapis, le haut
Se libérer des mauvaises habitudes
Par Tommy Rosen et Kia Miller, Vous souhaitez vous libérer définitivement de vos mauvaises habitudes ? Ne cherchez pas ailleurs : les ressources sont en vous et le kundalinī yoga vous aidera à les trouver. Vous arrive-t-il de penser à ce que vous faites en
Lâcher prise face au stress
Pour s’adapter et donner le meilleur de soi, notre organisme, tel un arc, se met naturellement en tension, au risque de s’emballer. Pour ralentir, éviter l’épuisement et retrouver le calme intérieur, le yoga est une voie merveilleuse. Par Julien Levy Assise
Yoga : Cours particulier, cours de groupe ou pratique en solo ? Quelle solution vous convient ?
Par Jérôme Lemaître, À l’approche d’une nouvelle année, on a toujours une foule de bonnes résolutions qui nous viennent à l’esprit : se remettre en forme, faire plus d’exercice, manger plus de légumes, prendre plus de temps pour la famille, remettre de
Comment choisir son cours et son instructeur de yoga ?
Par Marzia Michelizza, Vous avez décidé de vous mettre au yoga mais vous n’avez aucune idée de comment choisir le bon cours ? Vous avez essayé dans le centre le plus proche de chez vous et vous vous demandez si l’instructeur est fait pour vous ?
L’art de la transition
Par Karen Macklin Pour éviter de se blesser en pratiquant le yoga, il est certes important de se concentrer sur sa posture mais il est également essentiel de porter son attention sur les transitions entre chaque âsana. Vous voici enfin arrivé au
Faut il garder les hanches alignées en faisant des torsions ?
Par Cheyenne Ravarino-Trinquier Il est généralement enseigné en yoga de garder les hanches alignées lors de la pratique d’asanas en torsion telles que par exemple Parivrtta Trikonasana pour une torsion debout, ou ardha Matsyendrasana pour une torsion assise. J’ai moi même reçu