Situé au cœur du bassin, ce muscle remarquable permet au corps de nombreux mouvements et contribue à la stabilité de la colonne vertébrale. Voici comment l’activer, l’étirer et le renforcer afin de le maintenir en bonne santé. PAR RAY LONG   LE

Malgré ce que l’on pourrait penser, être installé sur une chaise présente de nombreux risques, notamment pour le dos et les organes internes. Mais il existe des solutions pour retrouver une assise saine. SÉANCE BERNADETTE DE GASQUET   PENDANT LES VACANCES, nous

Par Tommy Rosen et Kia Miller,   Vous souhaitez vous libérer définitivement de vos mauvaises habitudes ? Ne cherchez pas ailleurs : les ressources sont en vous et le kundalinī yoga vous aidera à les trouver. Vous arrive-t-il de penser à ce que vous faites en

Par Jérôme Lemaître, À l’approche d’une nouvelle année, on a toujours une foule de bonnes résolutions qui nous viennent à l’esprit : se remettre en forme, faire plus d’exercice, manger plus de légumes, prendre plus de temps pour la famille, remettre de

Par Marzia Michelizza,   Vous avez décidé de vous mettre au yoga mais vous n’avez aucune idée de comment choisir le bon cours ? Vous avez essayé dans le centre le plus proche de chez vous et vous vous demandez si l’instructeur est fait pour vous ?

Par Karen Macklin   Pour éviter de se blesser en pratiquant le yoga, il est certes important de se concentrer sur sa posture mais il est également essentiel de porter son attention sur les transitions entre chaque âsana. Vous voici enfin arrivé au

Par Cheyenne Ravarino-Trinquier   Il est généralement enseigné en yoga de garder les hanches alignées lors de la pratique d’asanas en torsion telles que par exemple Parivrtta Trikonasana pour une torsion debout, ou ardha Matsyendrasana pour une torsion assise. J’ai moi même reçu

Par Caroline Talbot   Vous avez pris la décision d’insuffler un vent Yoguique au sein de votre vie pour des raisons qui vous sont propres, et attendez sûrement d’obtenir des résultats à la hauteur de vos attentes. On prête énormément de vertus au