Bien débuter 2
Boris Tatzky Formateur depuis plus de trente ans, aujourd’hui établi à Aix-en-Provence, il a suivi l’enseignement de Roger Clerc en yoga de l’énergie à Paris et celui de T.K.V. Desikachar en viniyoga à Madras. academie-de-yoga.fr Le choix de l’enseignant. Les effets bénéfiques dépendront en
Salabhasana
En faisant preuve de créativité dans l’utilisation des accessoires, vous pourrez effectuer sur vous-même, à la maison, des ajustements sains, similaires à ceux que vous recevriez lors d’un cours de yoga. Imaginez que les accessoires sont vos assistants personnels ! Par Julien
Bien débuter
Les conseils de nos experts Yoga Journal a fait appel à quelques-uns des meilleurs experts français de la discipline pour vous livrer leurs conseils afin de bien débuter en yoga. Car le yoga, c'est bon pour la santé ! Si vous tenez ce
Approfondir les asanas avec la gravité
Une conscience accrue des effets de la gravité peut vous aider à savoir quels muscles utiliser et lesquels détendre pour réaliser une posture plus en profondeur et en toute sécurité. Par Judith Hanson Lasater* Dans la pratique des asanas, on fait en
3 postures pour éveiller le psoas
Situé au cœur du bassin, ce muscle remarquable permet au corps de nombreux mouvements et contribue à la stabilité de la colonne vertébrale. Voici comment l’activer, l’étirer et le renforcer afin de le maintenir en bonne santé. PAR RAY LONG LE
Bien s’assoir à son bureau
Malgré ce que l’on pourrait penser, être installé sur une chaise présente de nombreux risques, notamment pour le dos et les organes internes. Mais il existe des solutions pour retrouver une assise saine. SÉANCE BERNADETTE DE GASQUET PENDANT LES VACANCES, nous
Explorez les 10 étapes du yoga nidra
Aménagez votre espace de pratique en plaçant un grand coussin dans la longueur de votre tapis et en glissant un bloc sous la partie supérieure du coussin de sorte qu’il soit légèrement incliné. Allongez-vous, les fessiers sur le tapis, le haut
Se libérer des mauvaises habitudes
Par Tommy Rosen et Kia Miller, Vous souhaitez vous libérer définitivement de vos mauvaises habitudes ? Ne cherchez pas ailleurs : les ressources sont en vous et le kundalinī yoga vous aidera à les trouver. Vous arrive-t-il de penser à ce que vous faites en
Lâcher prise face au stress
Pour s’adapter et donner le meilleur de soi, notre organisme, tel un arc, se met naturellement en tension, au risque de s’emballer. Pour ralentir, éviter l’épuisement et retrouver le calme intérieur, le yoga est une voie merveilleuse. Par Julien Levy Assise
Yoga : Cours particulier, cours de groupe ou pratique en solo ? Quelle solution vous convient ?
Par Jérôme Lemaître, À l’approche d’une nouvelle année, on a toujours une foule de bonnes résolutions qui nous viennent à l’esprit : se remettre en forme, faire plus d’exercice, manger plus de légumes, prendre plus de temps pour la famille, remettre de