Méditation : Se libérer de la souffrance
Cette méditation de pleine conscience nous invite à reconnaître, à accueillir nos émotions et à en saisir l’impermanence. Elle nous ramène à l’attention du moment présent et nourrit le bonheur. Par Thich Nhat Hanh La douleur physique se double très souvent d’une
Les bienfaits de la méditation
Si vous aspirez à méditer, ce programme de quatre jours est fait pour vous. Il vous permettra de découvrir et de profiter des bienfaits d’une méditation assise au quotidien, avec des pratiques progressives et simples à mettre en place. Par Elena
À chacun sa méditation idéale
Ces trois techniques (visualisation, mantras et marche méditative) sont une bonne façon de s’initier à la méditation car elles s’intègrent naturellement à vos activités quotidiennes. Par Nora Isaacs Les techniques de méditation consistent à focaliser votre esprit tout entier sur un seul
Trouver son assise en méditation…
Par Sally Kempton Une posture adéquate est cruciale en méditation, mais il n’est pas nécessaire de s’asseoir dans la position classique du yogi. La seule règle absolue, c’est que le dos soit bien droit – mais pas raide – pour permettre à
Une méditation simple pour vous lancer en douceur
Lorsque l’on souhaite établir les fondements qui nous permettront de tourner notre esprit vers l’intérieur, il est important de commencer par une pratique de base à répéter chaque jour jusqu’à ce qu’elle devienne une habitude. Cette méditation élaborée par Sally
Le Yoga, la méditation et les thérapies du corps et de l’esprit
Je suis heureux d'être parmi vous aujourd'hui et de vous parler du rapport entre Yoga, méditation et les thérapies du corps et de l'esprit. En effet, le lien entre le yoga au sens large, y compris la méditation, et la
Méditations en mouvement
En insufflant une intention aux cinq postures fondamentales que nous vous proposons, vous ferez évoluer votre regard sur votre pratique et sur la vie. Les postures de yoga peuvent être vécues comme un cheminement dynamique vers l’éveil. Au fur et à
Les bases pour bien débuter
Parvenir à établir une pratique régulière de la méditation et en tirer les nombreux bienfaits est bien plus aisé qu’il n’y paraît. Voici quelques étapes simples pour commencer en douceur. Par Andrew Tilin Les effets bénéfiques de la méditation ne sont un
Les effets de la méditation sur votre cerveau
La recherche scientifique a montré que la méditation peut changer la structure du cerveau pour améliorer notre concentration, mieux gérer le stress et ressentir plus de compassion. Par Kelly McGonigal*, titulaire d'un doctorat en psychologie clinique Voici plusieurs millénaires, Patanjali, le sage
Faites le vide
Par Elena Brower, Aujourd'hui, vous allez ouvrir les hanches, les ischio-jambiers, l'avant et les flancs du corps. Cela dégagera de l'espace pour faire circuler l'énergie et permettre le fonctionnement optimal de vos organes : vous jouirez d'un esprit plus clair et