La méditation et le Yoga : une technique de revitalisation de l’énergie cérébrale
Par Émile Lozevis Après 35 années d'expérimentation et de recherche sur le yoga et la méditation, j'ai découvert une technique qui m'est venue spontanément par l'habitude de méditer régulièrement. Tout d’abord, le yoga est un moyen d’apporter un support important à la
Comment bien débuter la méditation ?
Par Jérôme Lemaître, Avec le récent engouement pour la méditation, il y a fort à parier que vous aussi, vous avez déjà songé à vous y mettre. Que ce soit par une amie ou par votre médecin, il y a très
Carnet de bord d’une retraite de méditation
Par Cécile Doherty-Bigara C’était la plus dure expérience de ma vie. J’en ressors plus calme que jamais. C’était la plus belle expérience de ma vie. L’été dernier, je suis partie méditer pendant dix jours dans le silence absolu. Ça s’appelle un Vipassanâ. Ma
Méditation : en quête de sérénité
Que vous soyez néophyte ou que vous pratiquiez régulièrement la méditation, il est parfois difficile d’apaiser le mental et de favoriser l’introspection. Voici quelques astuces pour y parvenir même quand cela semble hors d’atteinte. La méditation : un vrai défi Après avoir goûté aux bienfaits de la méditation – ces doux instants de paix intérieure, de
Méditation, trouvez votre chemin
Par Amanda Mascarelli Choisir un style de méditation n'est pas toujours simple, un peu comme quand on débute en yoga et qu'on ne sait pas trop quel cours choisir. Surtout en Occident, où les styles de méditation ont été fusionnés dans des styles
La méditation de pleine conscience nous fait du bien ! Comment s’y mettre ?
La méditation de pleine conscience n’a plus besoin de faire ses preuves car de nombreuses études scientifiques dans le monde ont prouvé ses bienfaits durables sur le fonctionnement de notre cerveau. Mais c’est en la mettant en pratique que l’on
Les bienfaits de la méditation sur votre cerveau (et sur votre corps)
De nombreuses études ont mis en évidence les effets positifs de la méditation de pleine conscience sur la santé. Si elle n’a pas officiellement le statut de traitement médical, la pleine conscience est toutefois envisagée de plus en plus sérieusement
Méditation de pleine conscience : quid, pourquoi, pour qui ?
Depuis quelques années, la méditation a investi nos hôpitaux. Cette technique est utilisée par le corps médical afin de lutter contre les effets du stress, mais aussi comme outil préventif contre les rechutes de dépression. Enfin, on l’applique pour la
Les étapes clés d’une méditation réussie
Trouvez une assise confortable Il est essentiel de trouver la bonne posture pour méditer, mais vous n'avez pas besoin de vous asseoir dans une posture de yoga classique. L'essentiel est de garder le dos droit, mais sans rigidité, pour
Pourquoi méditer et comment débuter ?
Alexandra Branzan Albu, professeure en génie électrique et informatique à l'université de Victoria BC au Canada et mère de deux enfants, avait des millions de choses en tête. Elle faisait régulièrement du jogging, cela l'aidait à garder les idées claires.