Depuis quelques années, la méditation a investi nos hôpitaux. Cette technique est utilisée par le corps médical afin de lutter contre les effets du stress, mais aussi comme outil préventif contre les rechutes de dépression. Enfin, on l’applique pour la

Trouvez une assise confortable Il est essentiel de trouver la bonne posture pour méditer, mais vous n'avez pas besoin de vous asseoir dans une posture de yoga classique. L'essentiel est de garder le dos droit, mais sans rigidité, pour

Alexandra Branzan Albu, professeure en génie électrique et informatique à l'université de Victoria BC au Canada et mère de deux enfants, avait des millions de choses en tête. Elle faisait régulièrement du jogging, cela l'aidait à garder les idées claires.