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Par Larissa Hall Carlson, Cette séquence simple permet d’assouplir les zones qui ont tendance à se contracter (lombaires, hanches, cuisses) et favorise l’ancrage à travers des postures accroupies, des flexions arrière, des inversions douces et des torsions. Dans une pratique dynamique, ces

Par Tiffany Cruikshank, Vous devez être efficace au travail aujourd'hui ? Essayez cette pratique vivifiante qui alterne mouvements rapides et moments calmes pour équilibrer le yin et le yang. Pendant votre pratique Essayez de rester détendu tant pendant les phases intenses que pendant les

Par Lilias Folan,   Arrêtez de trop réfléchir et soyez moins exigeant envers vous-même ! Profitez de cette série de postures amusantes pour accueillir la joie de vivre et savourer l'instant présent.   Pendant la séance, Lilias Folan, la "première dame du yoga", recommande

Par Leah Cullis,   Profitez pleinement de cette nouvelle saison en mettant à l’honneur des pratiques lumineuses et joyeuses. Et n’oubliez pas de partager leurs bienfaits avec votre entourage. Cette série d’exercices vous aidera à vous recentrer et à éveiller l’énergie que

Par Cora Wen,   À la fin d'une journée qui n'en finit plus, octroyez-vous une pause avec cette séquence apaisante. Dans une pratique dynamique réservez au moins 20 minutes à votre pratique et choisissez un endroit où vous pourrez pratiquer au chaud sans

Par Claire Missingham   Changez vos habitudes grâce à une pratique qui offre des variantes subtiles aux postures habituelles. Lorsque vous modifiez consciemment une habitude, il est naturel de vivre une période d’inconfort ou d'incertitude. Faites preuve de patience envers vous-même lorsque vous enchaînez