Recharger les batteries émotionnelles
Force et réconfort sont nécessaires pour surmonter une peine de cœur et redonner confiance en l’avenir. Voici une séquence de yoga qui vous mènera sur ce chemin. Séquence Seane Corn* Introduction de Shannon Sexton © Joe Hancock Seane Corn est professeure de yoga et
Faire une retraite de yoga à la maison
Et si nous profitions d’être à la maison pour changer de perspective et organiser une retraite de yoga dans son « Om sweet home » ? Voici quelques idées pour votre mini-retraite en DIY. Par Annie Au et Natasha St-Pier © DR et Anaka (pour
L’articulation sacro-iliaque
Les postures de torsion peuvent causer des blessures à l’articulation sacro-iliaque. Il est donc essentiel que vous appreniez à vous ancrer en toute sécurité afin de pouvoir pratiquer des torsions aux effets bénéfiques, sans aucune douleur. Par Judith Hanson Lasater* © Rick Cummings.
La posture du chameau
Aujourd'hui nous vous proposons la posture du chameau, issue de notre grande séance de yoga à la maison pour rééquilibrer l'énergie vitale en automne. période connue pour son blues saisonnier et qui est d'autant plus forte actuellement. par Lauren Walker Le Chameau Redressez-vous en
Anatomie : Le psoas à la loupe
La clé pour se libérer du stress, soulager son dos et préparer le terrain pour de meilleures postures ? Prendre soin de son psoas. Par Ann Swanson Illustrations : Doris Kindersley ; Arran Lewis (Science3)/Zygote/Daz 3d Si vous passez beaucoup de temps assis, les muscles fléchisseurs de
Rééquilibrage énergétique et yoga
Apprenez à renforcer votre organisme, stimuler le système immunitaire, réguler le système endocrinien et libérer votre esprit grâce à une méthode originale mêlant yoga et thérapie énergétique. Par Lauren Walker* © Mark Kuroda J’ai découvert la thérapie énergétique (Energy Medicine ou EM, en
Séance Yogathérapie : Sécurité, confiance, conscience
Face à une situation de stress intense et prolongé, équilibrer les hémisphères du cerveau, stimuler le système neurovégétatif et développer des émotions et pensées positives sont les clés de cette séance pour rétablir l’harmonie et la confiance intérieures. Par le Dr
Cultiver l’adaptation avec Kapalasana
Les postures inversées sont excellentes pour apprivoiser nos peurs. Découvrez quatre étapes vers l’apprentissage de la posture sur le Crâne, en toute sécurité et humilité. Par Boris Tatzky* © photo Istock / YinYang La réalisation des postures inversées représente un challenge toujours tentant
L’anatomie du coccyx
Le positionnement de ce petit os situé sous le sacrum peut avoir une incidence sur toute la colonne vertébrale. Par Amy Matthews et Leslie Kaminoff © Rick Cummings. Modèle : Jeanie Manchester. Illustration : Michele Graham Le terme coccyx vient d’un mot grec signifiant « bec
Bien pratiquer : En confiance et soutenu
Découvrez le yoga adapté aux traumatismes qui vise la guérison émotionnelle et la résilience. Cette séquence met l’accent sur l’ancrage et la respiration pour vous sentir centré et en sécurité. Par Hala Khouri* © Ian Spanier Dans de nombreux cercles de yoga et