Prenez soin de votre dos
Ne passez pas à côté de ces stratégies qui vous aideront à maintenir votre colonne en bonne santé et à prévenir les douleurs. Par Mary Richards* © Christopher Dougherty. Modèle : Olivia Hsu. Illustrations : Michele Graham. Avec 9 personnes sur 10 touchées par ce « mal du
Yoga à l’hôpital : ce qu’en disent les médecins
Certaines thérapies complémentaires font leur entrée dans les couloirs de l’hôpital, mais quel rôle le yoga peut-il jouer dans le cadre d’un parcours de soin ? S’agit-il d’un moyen de prévention, d’une barrière contre les récidives, d’un outil thérapeutique, d’un levier
Séance Nerfs
Soulager la douleur En complétant votre pratique de yoga avec le mouvement neurodynamique, vous obtenez un merveilleux outil thérapeutique de prévention et de gestion de la douleur. Testez cette séance tout en douceur pour décomprimer les nerfs. Par Tiffany Cruikshank* © photos Cary
Séance de yoga thérapeutique pour soulager le dos
Un simple mal de dos peut affecter de nombreuses activités dans votre vie quotidienne et générer un certain stress. Suivez cette séquence pour retrouver un bien-être salvateur, à la fois physique et émotionnel. Séquence : Dr Jocelyne Borel-Kuhner* Modèle : Emilie Joannon © photos Lionel Piovesan Cette séance
Les bienfaits de la méditation
Si vous aspirez à méditer, ce programme de quatre jours est fait pour vous. Il vous permettra de découvrir et de profiter des bienfaits d’une méditation assise au quotidien, avec des pratiques progressives et simples à mettre en place. Par Elena
Se reconnecter à soi avec Prana Yuktam
L’ajustement du souffle Cette pratique, dans la tradition du yoga enseigné par Boris Tatzky, vous invite à retrouver la source de votre être, cet espace intime que l’on oublie si souvent, happés par les contraintes du quotidien. Séquence et modèle : Marianne Delassalle. ©
Bien débuter en yogathérapie
La yogathérapie est-elle différente du yoga ? Tout dépend du point de vue de départ, de la philosophie et du but pour lequel nous faisons du yoga. Son efficacité pour les douleurs chroniques lui permet d’entrer dans la boîte à outils
Cultiver la sérénité de l’esprit
Cette pratique vous invite à cultiver dans votre cœur Maitrï et Karuna : la bienveillance et la sympathie envers vous-même, puis envers les autres. Séquence et modèle : Marianne Delassalle. © photo Anaka photographe Cet enchaînement, dans la lignée de l’enseignement de Boris Tatsky, va nous
Bien débuter : les conseils de Cécile Doherty-Bigara
Professeure de yoga vinyasa et restauratif, basée à Toulouse. lepalaissavant.fr Pour votre premier cours de yoga, vous aurez peut-être l’impression d’arriver sur une autre planète. Je me souviendrai toujours de l’odeur d’huiles essentielles qui saturait l’air de ma première séance ; le petit
Comment bien choisir ses cours en ligne
Dans l’offre florissante de cours de yoga sur Internet ou à la télé, nous vous proposons cinq conseils essentiels pour vous lancer en toute sérénité. Par Julien Levy À l’heure du tout numérique, les cours de yoga pullulent sur nos écrans. On