Oubliez les tracas du quotidien avec cette séquence énergique qui vous aidera à vous sentir plus sûr de vous, l’esprit plus clair. Pendant votre pratique Cette séquence est une approche dynamique des flexions avant. Pour protéger le bas du dos, engagez les muscles

LA COMPASSION EST UNE FORME DE BIENVEILLANCE. Il s’agit de la capacité à s’accepter soi-même et à accepter ses imperfections avec tendresse. Cet outil est essentiel sur le chemin du changement. Sans elle, nous pouvons rester bloqué dans le jugement de

Une alternance de postures actives et restauratives, pratiquées dans une intention créative, permettra de révéler votre potentiel artistique pour mieux le partager avec le monde. Par Amanda Giacomini   Tout comme la pratique du yoga, votre capacité à aller puiser dans votre

Abordez cette séquence avec joie tout en étant persévérant. Elle vous donnera la force nécessaire pour accomplir une posture d’équilibre sur les bras exigeante. Pendant votre pratique, travaillez les postures 1 à 10 au fil du temps pour développer la force

Récit et séquence Tiffany Russo / Photos : Amanda Friedman Avoir une sangle abdominale forte est indispensable pour conserver une colonne vertébrale en bonne santé et pour développer une pratique solide et stable. Loin des très controversés “crunchs”, il s’agit avant

Un bel enchaînement vigoureux de seize postures pour vous aider à résister et à faire face aux turbulences de la rentrée. Séance Sesa O'connor   Une échéance importante au travail, des problèmes relationnels, la frénésie de la rentrée… La vie apporte son

1. Natarajasana - Posture du Danseur, variation Bienfaits Relâche les tensions des quadriceps et renforce les muscles des fessiers, deux actions essentielles pour pré- venir et guérir les douleurs à l’avant des genoux. Pratique Prenez appui contre un mur pour conserver votre équilibre, puis