Rugir de plaisir pour une rentrée réussie
Éléphant, lion, chat… le yoga fait souvent référence aux animaux. En se concentrant sur l’un d’entre eux, on fait grandir en soi ses qualités. Nous avons identifié celles qui nous semblent essentielles pour une vivre une rentrée scolaire sereine et
Approfondir les asanas avec la gravité
Une conscience accrue des effets de la gravité peut vous aider à savoir quels muscles utiliser et lesquels détendre pour réaliser une posture plus en profondeur et en toute sécurité. Par Judith Hanson Lasater* Dans la pratique des asanas, on fait en
8 auto-ajustements pour transformer votre pratique
En faisant preuve de créativité dans l’utilisation des accessoires, vous pourrez effectuer sur vous-même, à la maison, des ajustements sains, similaires à ceux que vous recevriez lors d’un cours de yoga. Imaginez que les accessoires sont vos assistants personnels ! Par
Interview – Guillaume Néry
Apnéiste, ancien champion de monde, réalisateur de fictions oniriques sous l’eau avec sa compagne Julie Gautier, Guillaume Néry est aussi un fervent pratiquant, convaincu qu’il existe un lien fort entre le yoga et l’écologie. Il nous invite à utiliser cette
Apaisez votre esprit
Oubliez les tracas du quotidien avec cette séquence énergique qui vous aidera à vous sentir plus sûr de vous, l’esprit plus clair. Pendant votre pratique Cette séquence est une approche dynamique des flexions avant. Pour protéger le bas du dos, engagez les muscles
Laisser fleurir la compassion
LA COMPASSION EST UNE FORME DE BIENVEILLANCE. Il s’agit de la capacité à s’accepter soi-même et à accepter ses imperfections avec tendresse. Cet outil est essentiel sur le chemin du changement. Sans elle, nous pouvons rester bloqué dans le jugement de
Réveillez votre créativité
Une alternance de postures actives et restauratives, pratiquées dans une intention créative, permettra de révéler votre potentiel artistique pour mieux le partager avec le monde. Par Amanda Giacomini Tout comme la pratique du yoga, votre capacité à aller puiser dans votre
3 postures pour éveiller le psoas
Situé au cœur du bassin, ce muscle remarquable permet au corps de nombreux mouvements et contribue à la stabilité de la colonne vertébrale. Voici comment l’activer, l’étirer et le renforcer afin de le maintenir en bonne santé. PAR RAY LONG LE
Trouvez votre équilibre
Abordez cette séquence avec joie tout en étant persévérant. Elle vous donnera la force nécessaire pour accomplir une posture d’équilibre sur les bras exigeante. Pendant votre pratique, travaillez les postures 1 à 10 au fil du temps pour développer la force
Renforcer son centre sur la plage
Récit et séquence Tiffany Russo / Photos : Amanda Friedman Avoir une sangle abdominale forte est indispensable pour conserver une colonne vertébrale en bonne santé et pour développer une pratique solide et stable. Loin des très controversés “crunchs”, il s’agit avant