Ouvrez-vous à la nouveauté
Changez vos habitudes grâce à une pratique qui offre des variantes subtiles aux postures habituelles. Séquence de Claire Missingham /modèle Jason Bowman Pendant votre pratique Lorsque vous modifiez consciemment une habitude, il est naturel de vivre une période d’inconfort ou d’incertitude. Faites
Dénouez le bassin
Rien de tel que de faire travailler les muscles des hanches pour agrandir son champ de vision et améliorer sa stabilité émotionnelle. Séquence et modèle Stéphanie Snyder / Après la pratique Posez les genoux au sol, asseyez-vous sur les talons, placez le front
Le B.A.-BA des enchaînements de yoga
Découvrez les bases essentielles pour composer un enchaînement de yoga et l’importance des principaux groupes de postures. Ainsi, vous pourrez vous concocter une pratique fluide adaptée à vos besoins. Par Jason Crandell Même les yogis avancés peuvent s’interroger sur le choix des
La posture du chameau
Aujourd'hui nous vous proposons la posture du chameau, issue de notre grande séance de yoga à la maison pour rééquilibrer l'énergie vitale en automne. période connue pour son blues saisonnier et qui est d'autant plus forte actuellement. par Lauren Walker Le Chameau Redressez-vous en
Rééquilibrage énergétique et yoga
Apprenez à renforcer votre organisme, stimuler le système immunitaire, réguler le système endocrinien et libérer votre esprit grâce à une méthode originale mêlant yoga et thérapie énergétique. Par Lauren Walker* © Mark Kuroda J’ai découvert la thérapie énergétique (Energy Medicine ou EM, en
Séance Yogathérapie : Sécurité, confiance, conscience
Face à une situation de stress intense et prolongé, équilibrer les hémisphères du cerveau, stimuler le système neurovégétatif et développer des émotions et pensées positives sont les clés de cette séance pour rétablir l’harmonie et la confiance intérieures. Par le Dr
Un corps ferme et tonique pour l’été
Retrouvez un corps élancé, équilibré et solide grâce à des exercices de gainage agissant en profondeur afin de travailler votre centre et de renforcer toutes vos postures. Par Stacey Rosenberg* © David Martinez Il m’est arrivé très souvent de dérouler mon tapis de
Séance Nerfs
Soulager la douleur En complétant votre pratique de yoga avec le mouvement neurodynamique, vous obtenez un merveilleux outil thérapeutique de prévention et de gestion de la douleur. Testez cette séance tout en douceur pour décomprimer les nerfs. Par Tiffany Cruikshank* © photos Cary
Salabhasana
En faisant preuve de créativité dans l’utilisation des accessoires, vous pourrez effectuer sur vous-même, à la maison, des ajustements sains, similaires à ceux que vous recevriez lors d’un cours de yoga. Imaginez que les accessoires sont vos assistants personnels ! Par Julien
Boostez votre confiance en vous – Pratique à la maison
En vous aidant à redresser votre colonne et à gagner en liberté dans les épaules, cette séquence est spécialement étudiée pour (ré)éveiller le courage et l’audace de vous ouvrir à la vie. Par Kat Fowler* © Paul Miller. Modèle Kat Fowler *Kat Fowler,