Chien tête en bas
adho = vers le bas mukha = museau svana = chien Posture du chien tête en bas étape par étape 1- Mettez-vous à quatre pattes sur le tapis. Vérifiez que les genoux sont positionnés sous les hanches et les mains sous les épaules. Écartez
Añjali mudrā : le sceau de la salutation
añjali = geste de révérence, de bénédiction, de salutation (de anj, « honorer, célébrer ») mudrā = sceau (le geste « scelle » l’énergie dans le corps et « scelle » votre relation au Divin.) Ce geste est également connu sous le nom hrdayanjali mudrā (prononcé ri-anjali-mudra, hrd