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EXERCICE DE RESPIRATION Sūrya bhedana prānāyāma 
(la respiration solaire) La respiration solaire vous prépare à une méditation assise. Commencez par prendre conscience de votre respiration naturelle. Allongez progressivement la durée de vos expirations et prenez des inspirations plus profondes, jusqu’à ce que

Dans la pratique du Hatha-Yoga, une place fondamentale est accordée au contrôle respiratoire. Il prend le nom de Prânâyâma (maîtrise de l’Énergie vitale) que lorsque le souffle, devenu pleinement conscient, peut être allongé, amplifié et temporairement suspendu : les textes classiques