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Que se passe-t-il lors d’une inspiration et d’une expiration profondes ? A l’inspiration Le diaphragme (principal muscle de la respiration en forme de coupole) se contracte, en descendant et en s’aplatissant. Ceci accroît le volume du thorax (la cavité entourée par la

EXERCICE DE RESPIRATION Sūrya bhedana prānāyāma 
(la respiration solaire) La respiration solaire vous prépare à une méditation assise. Commencez par prendre conscience de votre respiration naturelle. Allongez progressivement la durée de vos expirations et prenez des inspirations plus profondes, jusqu’à ce que