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Ralentissez la cadence et connectez-vous à vous-même grâce à cette série de postures debout, simples mais efficaces. Pendant la séance : Vous allez vous construire une base solide, soutenu par vos pieds, vos jambes et vos hanches. Bougez les jambes plus

Cet enchaînement de flexions et d’extensions est idéal pour rester agile et entretenir une sensation de jeunesse corporelle. Pendant la pratique Débutez et terminez cette séquence en chantant le Om, et gardez-le présent à l’esprit pendant chaque posture. Échauffez votre colonne vertébrale

Étirements, activation de la ceinture abdominale et respirations profondes : cette séquence permet de relâcher les tensions afin de démarrer la journée en pleine forme. Pendant votre pratique, prenez le temps de vous arrêter pour explorer ces étirements d’ouverture du cœur et

Lorsque nous visualisons notre enveloppe corporelle, nous nous focalisons trop souvent sur l’avant et l’arrière du corps sans prendre en compte les côtés. Ils méritent pourtant toute notre attention. Ces séries de flexions latérales vous rendront heureux voire euphoriques.   Pendant la