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Par Esther Ekhart   Cet enchaînement doux de postures vous permettra d’accéder aux six bandhas – ces verrous qui régulent les flux d’énergie. Apprendre à les localiser et à les ressentir vous permettra d’être plus libre dans votre corps, dans votre pratique

Par Esther Ekhart   Cet enchaînement doux de postures vous permettra d’accéder aux six bandhas – ces verrous qui régulent les flux d’énergie. Apprendre à les localiser et à les ressentir vous permettra d’être plus libre dans votre corps, dans votre pratique

Par Bibi McGill   À travers cette séquence, vous canaliserez vos tensions en relâchant la nuque, les épaules et les hanches. Pendant votre pratique : Attribuez une intention à votre pratique, quelque chose que vous souhaitez instaurer pour vous-même ou quelque chose dont vous

Par Elise Lorimer   La séquence suivante alterne postures dynamiques et moments de calme. Elle vous aidera à vous sentir plus ancré dans la Terre et plus connecté au Soleil. Pendant la pratique Tout au long de la séquence, imaginez l’énergie qui circule du

Par Marie Benoist     Le yin yoga est issu des principes du yoga taoïste. Il est caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, accompagnées d'une respiration lente et profonde. Ces stimulations ciblent les tissus conjonctifs en profondeur : les fascias, les

Par John Schumacher   Cette séquence est une manière ludique de renforcer et d’assouplir votre centre, aussi bien à l’avant qu’à l’arrière. Pendant la pratique Lorsque vous arrivez aux quatre dernières postures, aspirez les abdominaux vers la colonne et vers le haut. Pendant les

Par Daren Friesen   Cette séquence vous aidera à contrebalancer les pressions à répétition en relâchant les tensions au niveau des bras, des épaules et des poignets.   Pendant la pratique Le professeur de yoga Daren Friesen recommande d’accueillir sthira (la stabilité) et sukha (le

Par Stéphanie Snyder   Rien de tel que de faire travailler les muscles des hanches pour agrandir son champ de vision et améliorer sa stabilité émotionnelle.   Niveau : Débutant Bon pour : Ouvrir ses hanches et créer de l’espace dans le corps Intention : Ouverture