S’éveiller et briller
Par Kelly McGonigal Chaque jour, l'aube est une nouvelle opportunité d'inviter l'énergie divine du Soleil dans notre vie. Dans la tradition ayurvédique, « Brahma muhurta » ("moment de Dieu") désigne la dernière phase de la nuit, juste avant le lever du
Faites-vous plaisir
Par Sianna Sherman Grâce à cette série de flexions arrière, illuminez votre cœur, développez votre connaissance de vous-même ainsi que votre confiance en vous. Pendant la séance : Travaillez tout d’abord la flexion arrière de base. Ouvrez l’intérieur des cuisses et le bassin.
Libérez vos bronches
Par Marla Apt Vous êtes sujet aux allergies ou aux sinusites ? Libérez vos voies respiratoires grâce à cette séquence thérapeutique de Yoga Iyengar®. Pendant votre pratique Dans toutes ces postures, les omoplates doivent être éloignées de la tête et être dirigées en direction
Boostez votre confiance en vous
Par Baron Baptiste Cette série va vous donner chaud ! Elle alterne des postures debout, des postures d’équilibre et des torsions. Une série pour faire le plein d’énergie ! Pendant la séance. Au cours de la séance, profitez des fentes avant, des fentes latérales
Revisitez les classiques
Par Laura Burkhart Les bienfaits des postures de yoga traditionnelles ne sont plus à prouver. S’il est important de respecter les grands classiques, dont l’histoire est immensément riche, il peut également être intéressant d’apporter quelques variations à ces âsana qui ont
Débarrassez-vous du stress de la journée
Par Déborah Burkman Libérez les tensions et retrouvez le calme après une journée éprouvante grâce à des postures et des respirations qui rafraîchissent votre esprit. Pendant votre pratique Prenez des respirations lentes et longues pour faire circuler le prâna vers le bas du
Pratique à la maison pour déployer son courage
Par Kiyomi Takahashi DE LA CRÉATIVITÉ. Partir à la conquête des désirs les plus profonds de notre cœur demande de la créativité et du courage, deux notions que le Kundalinî Yoga peut vous aider à ranimer. Cette pratique, qui nous a
Faire travailler les muscles profonds
CHATURANGA, GENOU VERS LE BRAS Revenez dans la posture de la planche genou vers le bras, puis fléchissez les coudes comme pour venir en chaturanga dandâsana (posture du bâton sur quatre membres). Tenez la posture pendant 5 respirations en allongeant le corps. Tendez à nouveau
Retrouvez un corps ferme et tonique pour l’été
Retrouvez un corps ferme et tonique pour l’été grâce à des exercices agissant en profondeur afin de travailler votre CENTRE et de renforcer toutes vos postures. Pour avoir de beaux abdos, il faut prendre un bon départ. Il m’est arrivé très souvent
Transition entre Guerrier I et guerrier II
Vîrabhadrâsana I (Le Guerrier I) À partir du Chien tête en bas, avancez le pied droit, le genou aligné au-dessus du talon et le pied aligné sur le talon arrière (gauche). Restez avec votre souffle. Appuyez le talon gauche vers le bas.