Par Kelly McGonigal   Chaque jour, l'aube est une nouvelle opportunité d'inviter l'énergie divine du Soleil dans notre vie. Dans la tradition ayurvédique, « Brahma muhurta » ("moment de Dieu") désigne la dernière phase de la nuit, juste avant le lever du

Par Sianna Sherman   Grâce à cette série de flexions arrière, illuminez votre cœur, développez votre connaissance de vous-même ainsi que votre confiance en vous.   Pendant la séance : Travaillez tout d’abord la flexion arrière de base. Ouvrez l’intérieur des cuisses et le bassin.

Par Marla Apt   Vous êtes sujet aux allergies ou aux sinusites ? Libérez vos voies respiratoires grâce à cette séquence thérapeutique de Yoga Iyengar®. Pendant votre pratique Dans toutes ces postures, les omoplates doivent être éloignées de la tête et être dirigées en direction

Par Baron Baptiste   Cette série va vous donner chaud ! Elle alterne des postures debout, des postures d’équilibre et des torsions. Une série pour faire le plein d’énergie !   Pendant la séance. Au cours de la séance, profitez des fentes avant, des fentes latérales

Par Laura Burkhart   Les bienfaits des postures de yoga traditionnelles ne sont plus à prouver. S’il est important de respecter les grands classiques, dont l’histoire est immensément riche, il peut également être intéressant d’apporter quelques variations à ces âsana qui ont

Par Déborah Burkman Libérez les tensions et retrouvez le calme après une journée éprouvante grâce à des postures et des respirations qui rafraîchissent votre esprit. Pendant votre pratique Prenez des respirations lentes et longues pour faire circuler le prâna vers le bas du

Par Kiyomi Takahashi DE LA CRÉATIVITÉ. Partir à la conquête des désirs les plus profonds de notre cœur demande de la créativité et du courage, deux notions que le Kundalinî Yoga peut vous aider à ranimer. Cette pratique, qui nous a

CHATURANGA, GENOU VERS LE BRAS Revenez dans la posture de la planche genou vers le bras, puis fléchissez les coudes comme pour venir en chaturanga dandâsana (posture du bâton sur quatre membres). Tenez la posture pendant 5 respirations en allongeant le corps. Tendez à nouveau

Retrouvez un corps ferme et tonique pour l’été grâce à des exercices agissant en profondeur afin de travailler votre CENTRE et de renforcer toutes vos postures. Pour avoir de beaux abdos, il faut prendre un bon départ. Il m’est arrivé très souvent

Vîrabhadrâsana I (Le Guerrier I) À partir du Chien tête en bas, avancez le pied droit, le genou aligné au-dessus du talon et le pied aligné sur le talon arrière (gauche). Restez avec votre souffle. Appuyez le talon gauche vers le bas.