Lorsque nous visualisons notre enveloppe corporelle, nous nous focalisons trop souvent sur l’avant et l’arrière du corps sans prendre en compte les côtés. Ils méritent pourtant toute notre attention. Ces séries de flexions latérales vous rendront heureux voire euphoriques.   Pendant la

Réveillez la force tapie à l’intérieur de vos bras et terminez cette séquence en beauté avec une posture synonyme d’extase et de liberté. Pendant la pratique Gardez présent à l’esprit que si vos mains et vos poignets sont trop faibles pour vous

Cette séquence énergisante composée de postures d’équilibre et de torsions stimulera agni, votre feu intérieur. Pendant votre pratique Pour garder l’esprit calme et clair et répartir la chaleur dans tout votre corps, respirez par le nez en contractant légèrement la gorge. La

Ces postures d’équilibre vous apporteront l’ancrage et le calme, et vous donneront le sentiment que le monde vous appartient.   Pendant votre pratique Au lieu de placer le poids de votre corps sur vos poignets, pensez à tirer l’énergie vers le haut à

Par Larissa Hall Carlson, Cette séquence simple permet d’assouplir les zones qui ont tendance à se contracter (lombaires, hanches, cuisses) et favorise l’ancrage à travers des postures accroupies, des flexions arrière, des inversions douces et des torsions. Dans une pratique dynamique, ces

Par Tiffany Cruikshank, Vous devez être efficace au travail aujourd'hui ? Essayez cette pratique vivifiante qui alterne mouvements rapides et moments calmes pour équilibrer le yin et le yang. Pendant votre pratique Essayez de rester détendu tant pendant les phases intenses que pendant les

Par Lilias Folan,   Arrêtez de trop réfléchir et soyez moins exigeant envers vous-même ! Profitez de cette série de postures amusantes pour accueillir la joie de vivre et savourer l'instant présent.   Pendant la séance, Lilias Folan, la "première dame du yoga", recommande

Par Leah Cullis,   Profitez pleinement de cette nouvelle saison en mettant à l’honneur des pratiques lumineuses et joyeuses. Et n’oubliez pas de partager leurs bienfaits avec votre entourage. Cette série d’exercices vous aidera à vous recentrer et à éveiller l’énergie que

Par Cora Wen,   À la fin d'une journée qui n'en finit plus, octroyez-vous une pause avec cette séquence apaisante. Dans une pratique dynamique réservez au moins 20 minutes à votre pratique et choisissez un endroit où vous pourrez pratiquer au chaud sans

Par Coby Kozlowski, Vous êtes parfait comme vous êtes, et en même temps, vous avez le potentiel de vous épanouir encore plus. Se sentir accompli tout en s’efforçant de s’exprimer encore plus pleinement dans une posture de yoga, une relation, sa