Par Kathryn Budig   Détendez votre colonne vertébrale pour nettoyer votre corps et votre esprit grâce à une séquence de torsions et d’exercices d'ouverture du cœur. Pendant votre pratique La torsion doit venir du haut du dos et des côtes, et non pas du

Par Deborah Burkman   Laissez-vous guider par cette séquence revitalisante qui renforce l’arrière du corps. Pendant votre pratique Lorsque vous entrez dans les flexions arrière, veillez à baisser les épaules et à avancer le sternum. Niveau : Débutant Bon pour apporter de la légèreté Intention :

Par Andrea Ferretti     La majorité d’entre nous souffre à un moment ou un autre de sa vie de douleurs dans le bas du dos. Les causes sont multiples : blessures, mauvaise posture, mouvements répétitifs ou tout simplement vieillissement de l’organisme. En effet,

Par Leah Cullis   Cette pratique met l’accent sur la ligne médiane du corps et la respiration. L’enchaînement de postures debout énergisantes, de torsions, de flexions arrière dynamiques et de postures favorisant l’ouverture des hanches, vous aidera à activer votre sangle abdominale et

Par Baron Baptiste   Cette série va vous donner chaud ! Elle alterne des postures debout, des postures d’équilibre et des torsions. Une série pour faire le plein d’énergie !   Pendant la séance. Au cours de la séance, profitez des fentes avant, des fentes latérales

Par Marie Benoist, Enseignante yin yoga et hatha yoga et Formatrice Yin yoga   L’image offerte aux regards extérieurs d’une posture, ne permet pas aux « spectateurs » de déterminer aisément si cette démonstration est prétexte à exhibition, recherche d’esthétisme, performance, explication technique…ou pratique

Par Kate Siber   Depuis longtemps, le yoga est connu pour réduire le niveau de cortisol, l’hormone du stress. Quand cette hormone atteint un taux élevé, elle peut entraîner une prise de poids, une tension artérielle élevée et des maladies cardiaques. Des

Par Kate Siber   Quand les jours commencent à raccourcir et que le temps se rafraîchit, la plupart des mammifères se mettent à l’abri. Ils hibernent ou ralentissent simplement leur rythme tout au long de l’hiver. Ce n’est pas le cas des

Par Kelly McGonigal   Chaque jour, l'aube est une nouvelle opportunité d'inviter l'énergie divine du Soleil dans notre vie. Dans la tradition ayurvédique, « Brahma muhurta » ("moment de Dieu") désigne la dernière phase de la nuit, juste avant le lever du

Par Sianna Sherman   Grâce à cette série de flexions arrière, illuminez votre cœur, développez votre connaissance de vous-même ainsi que votre confiance en vous.   Pendant la séance : Travaillez tout d’abord la flexion arrière de base. Ouvrez l’intérieur des cuisses et le bassin.