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Par Deborah Burkman   Laissez-vous guider par cette séquence revitalisante qui renforce l’arrière du corps. Pendant votre pratique Lorsque vous entrez dans les flexions arrière, veillez à baisser les épaules et à avancer le sternum. Niveau : Débutant Bon pour apporter de la légèreté Intention :

Par Andrea Ferretti     La majorité d’entre nous souffre à un moment ou un autre de sa vie de douleurs dans le bas du dos. Les causes sont multiples : blessures, mauvaise posture, mouvements répétitifs ou tout simplement vieillissement de l’organisme. En effet,

Par Leah Cullis   Cette pratique met l’accent sur la ligne médiane du corps et la respiration. L’enchaînement de postures debout énergisantes, de torsions, de flexions arrière dynamiques et de postures favorisant l’ouverture des hanches, vous aidera à activer votre sangle abdominale et

Par Sianna Sherman   Grâce à cette série de flexions arrière, illuminez votre cœur, développez votre connaissance de vous-même ainsi que votre confiance en vous.   Pendant la séance : Travaillez tout d’abord la flexion arrière de base. Ouvrez l’intérieur des cuisses et le bassin.