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Par Elise Lorimer   La séquence suivante alterne postures dynamiques et moments de calme. Elle vous aidera à vous sentir plus ancré dans la Terre et plus connecté au Soleil. Pendant la pratique Tout au long de la séquence, imaginez l’énergie qui circule du

Par Marie Benoist     Le yin yoga est issu des principes du yoga taoïste. Il est caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, accompagnées d'une respiration lente et profonde. Ces stimulations ciblent les tissus conjonctifs en profondeur : les fascias, les

Par John Schumacher   Cette séquence est une manière ludique de renforcer et d’assouplir votre centre, aussi bien à l’avant qu’à l’arrière. Pendant la pratique Lorsque vous arrivez aux quatre dernières postures, aspirez les abdominaux vers la colonne et vers le haut. Pendant les

Par Daren Friesen   Cette séquence vous aidera à contrebalancer les pressions à répétition en relâchant les tensions au niveau des bras, des épaules et des poignets.   Pendant la pratique Le professeur de yoga Daren Friesen recommande d’accueillir sthira (la stabilité) et sukha (le

Par Stéphanie Snyder   Rien de tel que de faire travailler les muscles des hanches pour agrandir son champ de vision et améliorer sa stabilité émotionnelle.   Niveau : Débutant Bon pour : Ouvrir ses hanches et créer de l’espace dans le corps Intention : Ouverture

Par Deborah Burkman   Laissez-vous guider par cette séquence revitalisante qui renforce l’arrière du corps. Pendant votre pratique Lorsque vous entrez dans les flexions arrière, veillez à baisser les épaules et à avancer le sternum. Niveau : Débutant Bon pour apporter de la légèreté Intention :

Par Andrea Ferretti     La majorité d’entre nous souffre à un moment ou un autre de sa vie de douleurs dans le bas du dos. Les causes sont multiples : blessures, mauvaise posture, mouvements répétitifs ou tout simplement vieillissement de l’organisme. En effet,