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Par Claire Missingham   Changez vos habitudes grâce à une pratique qui offre des variantes subtiles aux postures habituelles. Lorsque vous modifiez consciemment une habitude, il est naturel de vivre une période d’inconfort ou d'incertitude. Faites preuve de patience envers vous-même lorsque vous enchaînez

Par Richard Rosen,   La Salutation au soleil (Sûrya Namaskar) est une excellente pratique de base. Suivant le nombre de fois où vous répétez la séquence, celle-ci peut faire office de mini-pratique, lorsque le temps presse, où d'échauffement préalable à une séance

Par Esther Ekhart   Cet enchaînement doux de postures vous permettra d’accéder aux six bandhas – ces verrous qui régulent les flux d’énergie. Apprendre à les localiser et à les ressentir vous permettra d’être plus libre dans votre corps, dans votre pratique

Par Esther Ekhart   Cet enchaînement doux de postures vous permettra d’accéder aux six bandhas – ces verrous qui régulent les flux d’énergie. Apprendre à les localiser et à les ressentir vous permettra d’être plus libre dans votre corps, dans votre pratique

Par Bibi McGill   À travers cette séquence, vous canaliserez vos tensions en relâchant la nuque, les épaules et les hanches. Pendant votre pratique : Attribuez une intention à votre pratique, quelque chose que vous souhaitez instaurer pour vous-même ou quelque chose dont vous

Par Elise Lorimer   La séquence suivante alterne postures dynamiques et moments de calme. Elle vous aidera à vous sentir plus ancré dans la Terre et plus connecté au Soleil. Pendant la pratique Tout au long de la séquence, imaginez l’énergie qui circule du