Par Marie BENOIST – Enseignante yin yoga et hatha yoga et formatrice enseignement du yin yoga   La pratique Yin est propice aux stimulations et libérations des tissus profonds. Le bassin et les hanches sont le siège de notre puissance personnelle, ainsi que

Par Elise Lorimer   La séquence suivante alterne postures dynamiques et moments de calme. Elle vous aidera à vous sentir plus ancré dans la Terre et plus connecté au Soleil. Pendant la pratique Tout au long de la séquence, imaginez l’énergie qui circule du

Par Marie Benoist     Le yin yoga est issu des principes du yoga taoïste. Il est caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, accompagnées d'une respiration lente et profonde. Ces stimulations ciblent les tissus conjonctifs en profondeur : les fascias, les

Par John Schumacher   Cette séquence est une manière ludique de renforcer et d’assouplir votre centre, aussi bien à l’avant qu’à l’arrière. Pendant la pratique Lorsque vous arrivez aux quatre dernières postures, aspirez les abdominaux vers la colonne et vers le haut. Pendant les

Par Alanna Kaivalya   Le changement de saison peut générer un sentiment d’abattement même chez les plus zen d’entre nous. En sollicitant votre colonne vertébrale dans toute son amplitude, la séquence suivante vous aidera à relâcher les tensions. Ces postures vous permettront

Par Daren Friesen   Cette séquence vous aidera à contrebalancer les pressions à répétition en relâchant les tensions au niveau des bras, des épaules et des poignets.   Pendant la pratique Le professeur de yoga Daren Friesen recommande d’accueillir sthira (la stabilité) et sukha (le

Par Stéphanie Snyder   Rien de tel que de faire travailler les muscles des hanches pour agrandir son champ de vision et améliorer sa stabilité émotionnelle.   Niveau : Débutant Bon pour : Ouvrir ses hanches et créer de l’espace dans le corps Intention : Ouverture

Par Kathryn Budig   Détendez votre colonne vertébrale pour nettoyer votre corps et votre esprit grâce à une séquence de torsions et d’exercices d'ouverture du cœur. Pendant votre pratique La torsion doit venir du haut du dos et des côtes, et non pas du

Par Deborah Burkman   Laissez-vous guider par cette séquence revitalisante qui renforce l’arrière du corps. Pendant votre pratique Lorsque vous entrez dans les flexions arrière, veillez à baisser les épaules et à avancer le sternum. Niveau : Débutant Bon pour apporter de la légèreté Intention :

Par Andrea Ferretti     La majorité d’entre nous souffre à un moment ou un autre de sa vie de douleurs dans le bas du dos. Les causes sont multiples : blessures, mauvaise posture, mouvements répétitifs ou tout simplement vieillissement de l’organisme. En effet,