Ayurvéda, vos rituels du matin
Ces pratiques simples visent à purifier et à énergiser votre corps-esprit, tout en apportant un sentiment de présence calme. Par Shannon Sexton et Julien Levy © Istock / Djelics Pour rester en bonne santé et se sentir bien tout au long de la
Test : Trouvez votre déesse intérieure
Ce test, imaginé par Sahara Rose Ketabi et réalisable en trois minutes, vous aidera à vous connecter à votre énergie de déesse. « J’ai été attirée par les archétypes de déesses, car je me suis reconnue en chacune d’elle. Elles m’ont aidée
En pleine santé
Dans cette nouvelle chronique, Bernard Bouanchaud nous livre avec générosité ses profondes connaissances sur le yoga santé. Par Bernard Bouanchaud « Ouvre ce rideau avec prudence. Tu découvriras la race la plus dangereuse au monde. » Selon une légende indienne, nous sommes
Chakras : Faites circuler l’énergie !
Augmenter sa confiance en soi, stimuler sa créativité et s’épanouir en mettant de la joie tout simplement dans sa vie… Découvrez les bienfaits des chakras et des postures qui permettent de les harmoniser. Par Andrea Ferretti* © Joe Hancock. Postures : Jasmine Tarkeshi** Pour
Méditation : Se libérer de la souffrance
Cette méditation de pleine conscience nous invite à reconnaître, à accueillir nos émotions et à en saisir l’impermanence. Elle nous ramène à l’attention du moment présent et nourrit le bonheur. Par Thich Nhat Hanh La douleur physique se double très souvent d’une
Les pouvoirs de guérison des chants de mantras
Natasha a suivi une formation de bhakti yoga (yoga de la dévotion) où le kirtan (chant des mantras) a une place importante. En tant que chanteuse, elle y a appris des postures de yoga qui ouvrent la cage thoracique à
Avoir un esprit clair et lumineux
Les pensées sont douées d’une fréquence puissante et ont le pouvoir de transformer la réalité. Voici quelques pistes pour vous montrer comment changer vos propres pensées afin de vous façonner un avenir radieux. Par Sally Kempton Images : Istock / Harry Holder Au début,
Accessoires : comment bien les utiliser
Dans certains cours de yoga, on ne pratique qu’avec un tapis alors que dans d’autres, on multiplie les accessoires. À quoi servent-ils donc et comment bien en tirer parti ? Petit mode d’emploi. À l’origine, les premiers yogis n’utilisaient ni briques, ni
Soulager les tensions dans les épaules
Nos épaules sont très sollicitées dans nos gestes quotidiens : face au stress, l’une de nos réactions est d’accumuler des tensions dans toute la zone scapulaire. En plus de soulager ces dernières, ces postures augmentent le tonus de vos muscles et
S’épanouir comme le Lotus
La posture du Lotus a le pouvoir d’apaiser les nerfs, de réveiller l’énergie et de calmer le mental. Voici quelques conseils pour permettre à votre Lotus d’éclore et de se déployer en toute harmonie. Par Nora Isaacs* Photos : David Martinez. Illustrations : Scott