Respiration : Prânâyâma
Par jessica Levine Cinq exercices fondamentaux Le pranayama est souvent négligé tandis que la posture est l’invitée d’honneur des studios de yoga. Donnez une chance à la respiration et vous réaliserez que c’est une véritable reine. Voici cinq techniques qui vous transformeront. Simple
Pranayama : au cœur de la respiration
La science occidentale prouve aujourd’hui ce que les yogis savent depuis toujours : les exercices de respiration ont des bienfaits puissants sur le corps et l’esprit. Par Jessica Levine* © Istock / Goldmund Le corps respire en mode autopilote. Alors, pourquoi se préoccuper de
Honorez les cycles de la lune
De la nouvelle à la pleine lune, l’astre de la nuit traverse différentes phases qui nous affectent profondément, tant physiquement qu’émotionnellement. Nos corps sont principalement constitués d’eau. Tout comme les phases lunaires changent les marées, vous pouvez sentir des transformations
Apprendre à bien respirer
Dans toute séance posturale, la connexion à la respiration est essentielle. Voici comment réapprendre à respirer et en retirer tous les bienfaits lors de votre séance de yoga. Par Julien Levy et Roger Cole Tout le monde respire, mais peu de personnes
Trouvez le yoga qui vous va
Des centaines de styles et de variétés de yoga existent. Comment savoir ce qui nous convient le mieux lorsque l’on est débutant ? Notre petit guide complet peut vous aider à choisir le bon cours. Par Meagan McCrary* Acroyoga Fondateurs : Jason Nemer et Jenny Sauer-Klein. C’est
En phase avec les cycles de la nature
En reconnaissant le sacré dans chaque instant, en créant des rituels et des cérémonies pour accompagner les flux de la vie, nous prenons soin de nous-même et de la planète. Une chamane moderne vous explique comment faire. Par Sandra Ingerman* J’ai été
Des genoux en bonne santé
Une rotule qui « frotte », des douleurs rebelles, un genou qui flanche. Et si ce syndrome était l’expression d’une petite difficulté relationnelle? « Ge-nou »… ou comment réapprendre à écouter le « Je » plutôt que le « Nous
Se connecter à Bhumi, la Terre-Mère
À l’automne, ultime période pour récolter et se ressourcer, je me connecte aux vibrations profondes de la nature. Et m’ancre ainsi dans la Terre-Mère et le chakra racine. Par Charlotte Saint Jean* « Il est temps de bénir cette terre (
Approfondir les asanas avec la gravité
Une conscience accrue des effets de la gravité peut vous aider à savoir quels muscles utiliser et lesquels détendre pour réaliser une posture plus en profondeur et en toute sécurité. Par Judith Hanson Lasater* Dans la pratique des asanas, on fait en
Méditation de pleine conscience
Pratiquez cette méditation sur les éléments pour vous apaiser et vous relier à toutes vos forces intérieures. Par Frank Jude Boccio* « Il n’existe aucun lieu où chercher le mental ; c’est comme les empreintes des oiseaux dans le ciel. » Zenrin-kushū. Si vous avez déjà