Faciliter la digestion, raviver l’énergie
Cuisiner et pratiquer le yoga sont deux fils d'une même pelote, celle du temps que l'on accorde à son propre bien-être et, par extension, à celui des personnes qui nous entourent. Ce temps-là étant rarement étirable à volonté, il est
Abhaya, la non-peur
Par Jacques Vigne, La non peur représente une qualité fondamentale de yoga. Elle doit être cultivée jusqu'à la Réalisation. Dans ce sens, le sage Yâjñavalkya dit dans les Upanishads à son disciple l’empereur Janaka : « Janaka, tu es réalisé, car
Gros plan sur vos genoux
Pour garder vos genoux en bonne santé, découvrez comment renforcer des groupes musculaires indispensables à la stabilité de ces articulations. Par le Dr Ray Long Dans la plupart des cours de yoga, vous entendrez souvent l’enseignant.e (espérons-le !) donner des indications pour
L’importance de nos pensées
Notre cerveau est traversé par, en moyenne, 60 000 pensées par jour. Ces pensées sont des phrases ou des mots que nous prononçons mentalement, consciemment ou inconsciemment, au sujet de nous-même, du monde qui nous entoure en général, des situations qui
Mantras, leurs bienfaits sur le cerveau
Rituel spirituel millénaire et complément puissant de la pratique corporelle, le mantra, vibration sonore chantée ou intériorisée, permet de canaliser les pensées. Mais qu'y a-t-il derrière ce son ? Pourquoi sa répétition semble favoriser une sérénité profonde et durable ?
Les koshas
Dans le yoga, nous commençons par pratiquer avec le corps physique. Il nous indique à travers ses blocages, ses raideurs, ses tensions, les lieux où notre énergie vitale (le prana) ne circule pas de façon harmonieuse. Au-delà de causes physiques,
Doux sommeil
Pour calculer votre heure de coucher idéale, l’ayurvéda nous donne des indications très utiles. Chaque dosha correspond à une période de la journée : la période vata se situe entre 2h et 6h le matin et entre 14h et 18h
Notre corps physique
Lorsque nous pratiquons du yoga, nous travaillons le corps dit physique, celui que nous connaissons tous, celui que nous voyons, que nous pouvons toucher, celui que nous connaissons. Or nous savons bien que nous sommes un ensemble de corps d’énergie. Le
L’observation du souffle
Par Jacques Vigne, Faut-il attendre un stade élevé de la posture pour aborder la méditation ? D'après Jacques Vigne, c'est perdre un temps précieux car il est possible, avec des exercices concrets, d'établir une progression vers l'intériorisation dès le début. Pour commencer,
Méthode Ayurvédique pour réduire stress et insomnie
Par Sophie Foucher, En une année, j'ai reçu une avalanche de catastrophes et j'ai dû me mettre à une routine ayurvédique solide pour réduire mon stress dans une situation extrême. D'abord, j'ai dû déménager pour revenir vivre en France, aider ma