Méditation de pleine conscience
Pratiquez cette méditation sur les éléments pour vous apaiser et vous relier à toutes vos forces intérieures. Par Frank Jude Boccio* « Il n’existe aucun lieu où chercher le mental ; c’est comme les empreintes des oiseaux dans le ciel. » Zenrin-kushū. Si vous avez déjà
Traverser les changements avec fluidité
Dans notre existence, où tout est perpétuel mouvement et rien ne dure, nous vivons parfois des moments de crainte, d’incertitude ou de regrets. Voici sept enseignements fondamentaux du yoga pour nous aider à porter un regard nouveau sur les évolutions
S’épanouir comme le lotus
Cette méditation nous aide à voir la nature interdépendante de tout ce qui est, laid ou beau, boue ou lotus. Grâce à cette prise de conscience, nous pouvons chérir la vie dans le moment présent. Par Thich Nhat Hanh Dans notre
Donner du sens, avec l’IKIGAI
Connaissez-vous ce sentiment, un dimanche matin par exemple, après une longue et dure semaine, de vous sentir envahit d’une énergie puissante, qui vous permet de sortir du lit tôt… très tôt, sans aucun effort ? Vous vous levez, porté par une
Trouver le bonheur en soi
Le bonheur est bel et bien là, à portée de nous tous. Entre sagesse yogique, psychologie positive, art de vivre et rituels quotidiens, nous vous livrons des clés essentielles pour une vie heureuse. Rendez-vous en « terre-happy » ! Par
Le souffle apaisant
Le pranayama est la plus ancienne et la plus complète science de la respiration. Bien dirigée, elle permet d’agir efficacement sur le contenu émotionnel et la vitalité de chaque pratiquant. Par Boris Tatzky Le pranayama («contrôle du souffle/énergie») est la science
7 méthodes simples pour se régénérer au quotidien
1- Commencez votre journée de manière lumineuse Mettre en place un rituel matinal consistant à poser une intention positive pour cette nouvelle journée vous permet de ne pas ressentir de stress face à tout ce qui vous attend. Il vous apporte,
Attirer le positif avec le Yoga Kundalini
Une aura forte et équilibrée aide à créer un environnement positif en et autour de soi. Tel un bouclier énergétique, elle éloigne ce qui nous pollue. Cette pratique de yoga kundalini pourrait bien transformer votre état d’esprit et faire émerger
Mieux comprendre le psoas
Situé au cœur du bassin, ce muscle remarquable permet au corps de nombreux mouvements et contribue à la stabilité de la colonne vertébrale. Voici comment l’activer, l’étirer et le renforcer afin de le maintenir en bonne santé. PAR RAY LONG LE
L’anatomie du gros orteil
Par Dr Ray Long Parfois, un ajustement infime fait toute la différence et alors on se sent bien mieux et bien plus stable dans une posture. Prenez l’exemple du gros orteil (hallux). Vous pensez peut-être qu’il fonctionne tout seul, notamment dans