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Les trois degrés de posture : comment progresser sainement

L’éclairage de Boris Tatzky

De l’Académie de yoga d’Aix-en-provence

 

La posture est un véritable lieu d’expérimentation. Avec une pratique progressive bien étudiée, vous pourrez ressentir tous les effets thérapeutiques du yoga.

Par Boris Tatzky

© Photo Istock_Fizkes

 

Dans le hatha yoga, le rôle attribué aux asanas peut être multiple. Selon les textes fondateurs, l’un des effets majeurs porte sur le maintien, voire l’amélioration de la vitalité du pratiquant. Certes, le hatha yoga n’est pas une thérapie, mais une pratique bien agencée peut avoir des conséquences thérapeutiques. D’emblée, il ne s’agit pas tant de faire du yoga mais plutôt d’être en yoga. La posture devient un lieu d’expérience pour développer notre capacité à être totalement conscient dans l’instant présent. Suivant le degré d’implication du pratiquant, chaque posture pourra se vivre à différents niveaux d’expérience.

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