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Trouvez le yoga qui vous va

Des centaines de styles et de variétés de yoga existent. Comment savoir ce qui nous convient le mieux lorsque l’on est débutant ? Notre petit guide complet peut vous aider à choisir le bon cours.

Par Meagan McCrary*

 

Acroyoga

Fondateurs : Jason Nemer et Jenny Sauer-Klein.

C’est quoi ?

L’acroyoga est une discipline que l’on pratique en binôme. Ce style associe au yoga les joies de l’acrobatie et la bienveillance des arts de la guérison. Un porteur (base) et un porté (flyer) œuvrent de concert pour explorer les mouvements et les postures dans une atmosphère rassurante. Ce style vise à cultiver la connexion, l’esprit de communauté et la confiance.

C’est pour qui ?

Celles et ceux qui aiment l’interaction avec les autres, cherchent une pratique assez physique et veulent s’amuser.

 

Ashtanga yoga

Fondateur : K. Pattabhi Jois.

C’est quoi ?

Cette pratique dynamique et exigeante synchronise la respiration et le mouvement, de façon à générer une chaleur intérieure destinée à purifier le corps. Composé de nombreux postures de vinyasa (enchaînement Chien tête en bas, Chaturanga, Chien tête en haut), ce style est excellent pour renforcer la sangle abdominale et tonifier le corps. Soyez prêt à transpirer en enchaînant cette série fixe de postures à un rythme soutenu.

C’est pour qui ?

Celles et ceux qui souhaitent un yoga traditionnel, dynamique et très physique, et qui aiment la répétition.

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