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Étirements, activation de la ceinture abdominale et respirations profondes : cette séquence permet de relâcher les tensions afin de démarrer la journée en pleine forme. Pendant votre pratique, prenez le temps de vous arrêter pour explorer ces étirements d’ouverture du cœur et

Lorsque nous visualisons notre enveloppe corporelle, nous nous focalisons trop souvent sur l’avant et l’arrière du corps sans prendre en compte les côtés. Ils méritent pourtant toute notre attention. Ces séries de flexions latérales vous rendront heureux voire euphoriques.   Pendant la

Que se passe-t-il lors d’une inspiration et d’une expiration profondes ? A l’inspiration Le diaphragme (principal muscle de la respiration en forme de coupole) se contracte, en descendant et en s’aplatissant. Ceci accroît le volume du thorax (la cavité entourée par la

Cette séquence énergisante composée de postures d’équilibre et de torsions stimulera agni, votre feu intérieur. Pendant votre pratique Pour garder l’esprit calme et clair et répartir la chaleur dans tout votre corps, respirez par le nez en contractant légèrement la gorge. La