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Ralentissez la cadence et connectez-vous à vous-même grâce à cette série de postures debout, simples mais efficaces. Pendant la séance : Vous allez vous construire une base solide, soutenu par vos pieds, vos jambes et vos hanches. Bougez les jambes plus

Cet enchaînement de flexions et d’extensions est idéal pour rester agile et entretenir une sensation de jeunesse corporelle. Pendant la pratique Débutez et terminez cette séquence en chantant le Om, et gardez-le présent à l’esprit pendant chaque posture. Échauffez votre colonne vertébrale